-
Psihoterapia ne poate proteja de COVID-19
Scriu acest articol inspirat fiind de Dr. Sten Ekberg. Mi-a plăcut în mod deosebit unul dintre materialele sale video de pe YouTube (vezi aici) în care vorbește despre ce se întâmplă dacă nu mai mâncăm zahăr timp de 30 de zile. Mai pe la finalul materialului video aduce vorba despre consumul de zahăr – eu aș spune generalizat, mâncare nesănătoasă -, și pune acest consum în relație cu dezvoltarea coronavirusului SARS-CoV-2. Poate că unii veți spune că astea sunt baliverne, că lucrurile nu stau chiar așa, însă dacă ne uităm cu atenție pe diagrama prezentată de Dr. Sten Ekberg, ne putem da seama că de fapt s-ar putea să aibă…
-
Psihoterapie anxietate
Chestiunile legate de anxietate sunt problematica cu care vin cei mai mulți oameni la psihoterapie. Anxietatea a experimentat-o aproape fiecare dintre noi măcar o dată în viață. Organizația Mondială a Sănătății afirmă că 1 din 13 persoane suferă de anxietate la nivel global. În America, 40 de milioane de oameni cu vârsta de +18 ani experimentează tulburare anxioasă. Anxietatea apare datorită unu set complex de factori de risc, inclusiv genetice, de chimie a creierului, de personalitate și datorită anumitor evenimente de viață (ADAA). Din punctul meu de vedere anxietatea nu este o boală. Prin urmare, nu ar trebui tratată cu medicamente. Decât eventual după ce am încercat la modul serios…
-
Emoționalitatea umană și tulburările ei
Fiecare dintre noi experimentăm zi de zi emoții de diverse tipuri și intensități. Dacă ar fi să aplicăm un chestionar, am putea cu ușurință descoperi că mare parte dintre noi în general experimentăm emoții de intensitate medie. Cu alte cuvinte, dacă vă invit să-mi spuneți, pe o scală de la 1 la 10, unde 1 înseamnă intensitate minimă iar 10 înseamnă intensitate maximă, cum au fost emoțiile voastre astăzi, cel mai probabil îmi veți spune că au fost între 4 și 6. Este firesc să fie așa. Nu suntem nici extrem de fericiți, dar nici extrem de nefericiți. Momentele cu emoții intense sunt destul de rare. Vorba aceea, nu câștigăm…
-
Psihoterapia ortodoxă
Iosif Szenasi este psiholog psihoterapeut ortodox, cu formare în terapia individuală, de cuplu și de familie.
-
Becul – Poveste terapeutică
Un tânăr oarecare lucra la o fabrică. Mentorul său, un technician cu multă experiență, l-a învățat să vorbească mai puțin, să facă mai multe și să nu se oprească niciodată din a-și dezvolta abilitățile în fiecare aspect al funcționării fabricii. Zece ani mai târziu, bătrânul s-a retras, iar tânărul a devenit el însuși tehnician. El a continuat să-și facă munca cu aceeași dăruire și sârguință pe care le-a învățat de la mentorul său. Într-o zi, l-a vizitat pe mentorul său. Bătrânul a văzut că pare nefericit și l-a întrebat ce îl neliniștește. Tânărul a oftat și și-a revărsat inima: „Am urmat cu precizie instrucțiunile tale în toți acești ani. Indiferent…
-
Dacă nu-i dai drumul, te vei îmbolnăvi și vei exploda!
Anxietatea și frica, pe măsură ce continuă să se acumuleze, devin paranoia. Iar paranoia devine în cele din urmă iluzie și diverse forme de psihoză. Frustrarea, pe măsură ce continuă să se acumuleze, devine furie și crize de furie. Iar furia devine în curând violență explozivă, ură și resentimente profunde. Durerea, pe măsură ce continuă să se acumuleze, devine disperare și lipsă de speranță. Iar lipsa de speranță devine curând sinucidere, sinucidere pasivă, auto-vătămare și renunțarea la viață. Problemele nerezolvate presupun emoții nerezolvate, de multe ori chiar neexprimate. Se întâmplă ceva neplăcut, dureros și.. mergem mai departe. Dar, adesea mergem mai departe doar aparent, pentru că în sinea noastră uneori…
-
Conducerea preventiva și defensivă a automobilului și psihologia umană
Nu vă voi spune câte accidente auto au loc în întreaga lume din cauza conducătorilor auto care nu-și pot controla mașina sau nu se pot controla pe sine. Curs de conducere defensivă și preventivă fac extrem de puțini șoferi. Știm cu toții că sunt mult prea multe, iar aceste accidente adesea sunt soldate cu răniți sau morți și generează foarte multă suferință fizică și psihică. Iată de ce, este extrem de important să fim atenți la mașina pe care o conducem, dar și la starea noastră psihică. Este important să putem conștientiza riscul și să îl recunoaștem în trafic. Pentru a reduce la minim riscurile, trebuie să avem o conduită…
-
„Testul Celor Trei” al lui Socrate
Într-o zi, un cunoscut al marelui filosof Socrate a alergat spre el agitat şi i-a spus: „Socrate, ştii ce-am auzit despre unul dintre studenţii tăi?” – „Stai puțin!”, a replicat Socrate. „Înainte să-mi spui ce ai de spus, aş vrea să treci printr-un mic test. Se numeşte Testul celor Trei.” – „Testul celor Trei?” – „Exact!”, a continuat Socrate. „Înainte să-mi spui ceva despre studentul meu, hai să stăm puţin şi să testăm ce ai de gând să spui. Primul test este Adevărul. Eşti absolut sigur că ceea ce vrei să-mi spui este adevărat?” – „Nu.”, a răspunsul omul, „de fapt de-abia am auzit despre acest lucru”. – „Bine.”, a…
-
Vaccinurile anti COVID-19. Le facem sau nu? Sunt sigure, sau nu?
Atunci când facem o cercetare în domeniul psihologiei, la limitele cercetării și la direcțiile viitoare de cercetare trecem invariabil faptul că eșantionul trebuie să fie cât mai mare și cât mai reprezentativ, și că rezultatele pe care le-am obținut trebuie să treacă și proba timpului. Adică, studiile longitudinale* tind să ne dea o imagine mai clară a situației, comparativ cu o simplă analiză de moment (un studiu transversal). În cazul medicamentelor vorbim despre studii longitudinale. FDA**-ul nu dă aprobare pentru ca un medicament să fie pus pe piață spre uz public decât dacă s-a făcut prin teste riguroase dovada eficienței și siguranței sale. Cel puțin teoretic. Și aici sunt interese…
-
O strategie pentru a-i sprijini și asculta pe ceilalți
Ca ofițer de poliție, Jeremy Brewer interacționează zilnic cu persoane care se confruntă cu traume și pierderi. Oferindu-ne o incursiune în acest foarte puțin discutat aspect al meseriei lui, Brewer împărtășește informații folositoare despre motivele pentru care respectarea spațiului personal este de multe ori mai importantă decât încercarea de a remedia o situație de nereparat și explică modul în care putem folosi această abordare pentru a sprijini pe cineva atunci când are cea mai mare nevoie. Vă invit să vizionați materialul de mai jos. În mod cert sfaturile date sunt ceva ce putem învăța și pune în practică cu toții.
