Psihoterapii
Articole psihologice care abordează subiectul psihoterapiilor - a diverselor abordări psihoterapeutice.
-
Ce sunt și cum funcționează antidepresivele? Ghid complet despre tratamentul depresiei
Antidepresivele reprezintă una dintre cele mai utilizate categorii de medicamente în tratamentul depresiei și al altor tulburări psihice. Deși milioane de persoane din întreaga lume urmează tratamente cu antidepresive, există încă numeroase mituri și neînțelegeri legate de modul în care acestea funcționează. Mulți oameni cred că antidepresivele schimbă personalitatea, creează dependență sau produc efecte imediate. În realitate, mecanismele lor de acțiune sunt mult mai complexe și implică modificări ale activității neurotransmițătorilor din creier. În acest articol explicăm ce sunt antidepresivele, cum funcționează, ce tipuri există, când sunt recomandate și care sunt efectele secundare pe care pacienții trebuie să le cunoască. Ce sunt antidepresivele? Antidepresivele sunt medicamente utilizate pentru tratarea depresiei…
-
De ce psihoterapia are nevoie de reguli clare
Atunci când oamenii caută un psiholog sau decid să înceapă terapia, se concentrează firesc asupra problemelor pe care doresc să le rezolve precum anxietate, depresie, dificultăți în relații, stres, lipsă de încredere sau perioade dificile de viață. Mai rar se vorbește despre un aspect esențial al procesului terapeutic: responsabilitatea clientului. Deși terapeutul are obligația de a oferi un cadru sigur, profesionist și consecvent, eficiența terapiei depinde și de implicarea persoanei care a ales să înceapă acest proces. Întâlnesc din când în când la cabinetul de psihologie PsyTherapy o situație care merită discutată. Un client anunță cu câteva minute înainte de ședință că nu mai poate ajunge și privește acest lucru…
-
Psihoterapie online sau psihoterapie în cabinet?
În urmă cu peste 15 ani, când am început să profesez la cabinetul de psihologie PsyTherapy din Timișoara, nu se punea problema de terapie online aproape deloc. Îmi aduc aminte că lucram exclusiv fizic. La un moment dat m-a sunat cineva care era din București și voia să facă psihoterapie online cu mine. Țin minte că i-am spus că îi recomand să lucreze cu cineva din București, atâta timp cât are psihoterapeuți buni acolo. Altcineva, după o școlă de vară de Analiză Tranzacțională unde am fost trainer mi-a spus că dorește să facă terapie online cu mine. Și în acest caz am refuzat. Dacă ar fi fost dintr-un oraș mic,…
-
Psiholog online – Avantaje și dezavantaje
Trăim într-o eră a vitezei, în care timpul a devenit cea mai prețioasă resursă. Nu este de mirare că și grija pentru sănătatea mintală s-a mutat parțial în spațiul virtual. Opțiunea de a apela la un psiholog online a transformat radical modul în care accesăm serviciile de suport emoțional. Laptopul sau telefonul pot deveni acum un spațiu sigur de vindecare, alternativă la vizita într-un cabinet psihologic tradițional. Dacă te întrebi dacă această formă de terapie online ți se potrivește, iată care sunt principalele avantaje și dezavantaje pentru a te ajuta să iei cea mai bună decizie pentru echilibrul tău emoțional. Care sunt avantajele colaborării cu un psiholog online? Popularitatea ședințelor…
-
Mandala sinelui la Virginia Satir. Cum se influențează reciproc părțile din noi
Mandala Virginiei Satir nu este o schemă rigidă de autoevaluare și nici o tehnică de dezvoltare personală în sens comercial. Este o hartă a complexității umane, un mod de a înțelege că orice schimbare reală într-un om produce ecouri în tot sistemul lui interior.
-
Contează dacă psihoterapeutul este bărbat sau femeie?
Îmi aduc aminte că în urmă cu câțiva ani am fost contactat de un bărbat care ar fi vrut să lucreze un un psihoterapeut femeie. Cum a ajuns la mine nu știu. Cert este că nu a făcut programare la mine, insistând pe ideea că vrea să lucreze cu o femeie. De aici se naște în mod firesc o întrebare cât se poate de serioasă și legitimă.. Este mai bine să lucrezi cu un psihoterapeut bărbat sau femeie? Răspunsul nu este unul de tipul alb-negru. Deși eu cred că genul psihoterapeutului nu ar trebui să conteze rațional și obiectiv vorbind, subiectiv și emoțional vorbind însă este clar că pentru mulți…
-
Psihoterapia ortodoxă
Iosif Szenasi este psiholog psihoterapeut ortodox, cu formare în terapia individuală, de cuplu și de familie.
-
Cum te ajută Terapia prin Acceptare și Angajament (ACT) să trăiești o viață cu sens
Mulți dintre noi am crescut cu ideea că fericirea înseamnă absența problemelor sau a gândurilor negative. Ne petrecem o mare parte din timp luptându-ne cu anxietatea, încercând să „reparăm” tristețea sau să alungăm amintirile neplăcute, sperând că, odată ce aceste obstacole dispar, vom putea în sfârșit să ne bucurăm de viață. Terapia prin Acceptare și Angajament, cunoscută pe scurt sub numele de ACT, propune o perspectivă complet diferită și eliberatoare în care suferința este o parte firească a experienței umane, iar secretul unei vieți împlinite nu este eliminarea durerii, ci schimbarea modului în care ne raportăm la ea. Ce este de fapt Terapia prin Acceptare și Angajament? La baza acestei…
-
Este mindfulnessul o formă de psihoterapie?
Am fost contactat recent de o persoană care mi-a spus direct că are nevoie urgent de mindfulness pentru dificultățile cu care se confruntă. Formularea mi s-a părut relevantă, pentru că reflectă o confuzie tot mai des întâlnită, ideea că mindfulnessul ar fi, în sine, o formă de psihoterapie. Nu este. I-am explicat că mindfulnessul nu reprezintă o școală de terapie acreditată și nu înlocuiește un proces psihoterapeutic structurat. Mindfulnessul este, în esență, un set de practici și tehnici care dezvoltă atenția conștientă, observarea fără reacție automată și o relație mai echilibrată cu gândurile, emoțiile și senzațiile corporale. Poate fi foarte util, dar utilitatea lui depinde de context, de obiective și…
-
Cum alegi un psiholog online potrivit
Alegerea unui psiholog online nu este, de obicei, o decizie simplă. Mulți oameni ajung în punctul în care caută ajutor după o perioadă mai lungă de ezitare. Apar întrebări firești.. Oare va funcționa, oare persoana aleasă este potrivită, oare merită să încep? Din experiența mea, nu există o alegere perfectă de la început. Există, însă, câteva repere care te pot ajuta să eviți deciziile nepotrivite și să te apropii de o variantă care are sens pentru tine. Dacă ești în etapa în care cauți un psiholog online, primul lucru la care merită să te uiți este formarea. Studiile și acreditarea sunt baza. Un psiholog ar trebui să aibă pregătire în…
