-
Testare antidrog acasă, la job la sau la școală
În ultima perioadă sunt tot mai mulți tinerii care consumă droguri de mare risc și diverse substanțe interzise – mai ales la festivaluri precum Untold, Saga, Electric Castle etc -, și, evident, sunt tot mai mulți părinții care se îngrijorează de acest aspect. Am întâlnit adesea și la cabinetul de psihoterapie părinți foarte îngrijorați de situația în care se afla copilul lor. În încercarea de a gestiona lucrurile cât mai bine, unii părinți recurg la diverse teste antidrog care se pot face cu ușurință acasă. Aceste testări nu sunt o idee rea, însă recomandarea mea ar fi să fie luată și consilierea psihologică în calcul. Adesea, în spatele consumului și…
-
Cel mai frustrant lucru pe care ți-l va spune un psihoterapeut
Mergem la psihoterapie în speranța că vom fi susținuți și înțeleși, nu-i așa? Ei bine.. uneori pare, doar pare, că lucrurile nu se desfășoară chiar așa în cabinet. Nu mă înțeleg nicicum cu șeful meu. Este un nenorocit! Iată de ce! Și enumeră un număr semnificativ de motive.. Zic.. – Bine, bine, și atunci?.. Care este soluția?– Soluția este ca șeful meu să se schimbe! Vă este cunoscut scenariul? Poate fi vorba despre șef, partenerul de cuplu, copilul nostru, sau oricine alt cineva. – Bine.. Dacă șeful este așa cum este, și pare a fi din beton, adică… cam imposibil de modelat.. atunci.. care sunt instrumentele din mâna ta cu…
-
Frecvența și durata ședințelor de psihoterapie
Printre întrebările pe care le avem în minte înainte de a începe să facem psihoterapie se regăsesc în mod cert și cele două din articolul de astăzi. Care este frecvența ședințelor de psihoterapie? Dar durata acestora? Ambele aspecte sunt foarte importante pentru bunul mers al procesului terapeutic. Frecvența ședințelor de psihoterapie Legat de frecvența ședințelor, vă pot spune că există o frecvență uzuală, pe care cei mai mulți psihoterapeuți o propun, dar există și abateri de la această frecvență, în funcție de necesitățile care pot apărea de la caz la caz. Frecvența uzuală este de câte o ședință pe săptămână. În mod normal nu este nevoie de mai mult de…
-
10 lucruri pe care NUMAI persoanele cu DEPRESIE le înțeleg cu adevărat
Vă salut, dragi prieteni! Bine v-am regăsit! Am găsit pe YouTube o postare care mi-a plăcut foarte mult și pe care vreau să o împărtășesc cu voi. Video-ul este în limba spaniolă și se găsește aici. Pentru că știu că limba spaniolă nu este cunoscută de foarte multă lume, mi-am luat libertatea de a traduce textul în limba română și îl împărtășesc cu voi mai jos. Iată textul materialului video tradus, în care am adăugat și eu câteva idei. Datorită campaniilor de conștientizare a importanței sănătății mintale din ultimii ani oamenii ajung să înțeleagă din ce în ce mai multe despre probleme precum depresia, anxietatea, traumele și diversele tulburări mintale.…
-
Recomandare antivirus pentru cabinetele psihologice
Cei mai mulți oameni nu folosesc un sistem antivirus pe calculatorul sau telefonul lor. Cei care folosesc, de cele mai multe ori preferă un antivirus gratuit. Recomandarea mea este să folosiți un sistem antivirus de calitate, mai ales dacă oferiți ședințe de psihoterapie prin intermediul tehnologiei. Ca psihologi, suntem responsabili de confidențialitatea datelor clienților noștri, iar a nu folosi un sistem antivirus sau a folosi unul minimal expune aceste date la serioase riscuri. Și pentru noi, psihoterapeuții este important să avem o securitate adecvată pe calculatoarele pe care le folosim în scop profesional. Vă recomand așadar să vă instalați măsuri de securitate adecvate, atât pe calculatoare, cât și pe telefoane,…
-
Principii de viață (analiză tranzacțională)
Fiecare dintre noi ne ghidăm viața după anumite principii. Principiile sunt „coloana noastră vertebrală” și este import să fie corecte și solide. În acest material video îți propun spre analiză principiile care stau la baza muncii mele de psihoterapeut. Aceste principii sunt fundamentul analizei tranzacționale (o formă de psihoterapie) și merită a fi preluate și utilizate de fiecare dintre noi. Cred că lumea ar fi semnificativ mai bună dacă ne-am ghida cu toții după aceste principii. Dar tu, ce părere ai despre aceste principii? Au sens pentru tine? Pentru mai multe materiale de acest gen te invit să te abonezi la canalul meu de YouTube și să urmărești și site-ul…
-
Sfatul psihologului (anxietate, atacuri de panică, stres, depresie, etc)
Iată sfatul psihologului pentru toți cei care se confruntă cu anxietate, atacuri de panică, stres și depresie: faceți sport! Pe lângă psihoterapie, sportul, mai ales cel făcut în natură, este dovedit a fi de un real ajutor atunci când nu ne simțim bine. Aproximativ 75% până la 90% din vizitele la medic sunt pentru boli care sunt legate de stres. Stresul este inevitabil, mai devreme sau mai târziu ne prinde pe fiecare dintre noi, dar.. Vestea bună este că sportul ne ajută să gestionăm mai bine stresul! Exercițiile fizice determină organismul să elibereze endorfine. Endorfinele sunt substanțele chimice din creier care ameliorează durerea și stresul. De asemenea, sportul reduce nivelul…
-
Când te simți rău și îl consulți pe Dr. Google
-
De ce l-a lovit CU ADEVĂRAT Will Smith pe Chris Rock?
Ați putea poate spune că toată lumea știe de ce i-a dat Will o palmă lui Chris, la Oscar. Doar se vede clar în filmare, nu-i așa? Ei bine, nu, nu se vede. În termeni psihoterapeutici, pentru ochiul neformat se vede doar simptomul (reacția), nu și cauza. Violența, indiferent de formele ei, nu este niciodată justificată. Acest articol are scopul de a aduce lumină asupra traumei și a efectelor sale, nu de a justifica actul de violență în sine. Violența în toate formele ei este otrăvitoare și distructivă. Comportamentul meu la Premiile Academiei de aseară a fost inacceptabil și de neiertat. Glumele pe seama mea fac parte din slujbă, dar…
-
Copiii maltratați prezintă același tipar de activitate cerebrală ca și soldații care au fost pe front
Războiul nu are loc doar pe front! Uneori, războiul are loc chiar în propria noastră casă, în propriul nostru suflet. Un studiu realizat în 2011 de University College London a arătat că copiii care au fost expuși la violență familială au tipare de activitate cerebrală similară cu soldații care au fost în război. În primul studiu funcțional de scanare a creierului (fRMN) pentru a investiga impactul abuzului fizic și al violenței domestice asupra copiilor, oamenii de știință de la UCL, în colaborare cu Centrul Anna Freud, au descoperit că expunerea la violența în familie a fost asociată cu creșterea activității creierului în două zone specifice ale creierului. Atunci când copiii…
