Cum pot să renunț la o persoană pe care o iubesc, dar care îmi face mai mult rău decât bine?

Dragi prieteni, a sosit o nouă întrebare prin secțiunea Întreabă psihologul de pe site-ul meu. Din păcate de această dată nu am reușit să răspund la fel de repede ca până acum, dar iată totuși răspunsul meu.

Întrebarea de astăzi vine de la Mădă și sună în felul următor: „Cum pot să renunț la o persoană pe care o iubesc, dar îmi face mai mult rău decât bine?”

Ei bine, punctul zero și implicit cel mai important este să îți definești ce este iubirea, poate chiar punând un accent mai mare pe iubirea de sine. Deși este dificil să definim iubirea, putem ajunge la o oarecare concluzie cu privire la ea și prin antiteză, definind ce NU este iubire.

Dacă este toxică, atunci nu este iubire! Dacă este iubire, atunci nu este toxică!

Iată câteva lucruri pe care le-ai putea face pentru a trece mai ușor prin procesul de despărțire.

1. Construiești-ți un sistem de suport

Sentimentele pe care le trăiești după o despărțire de cineva cu care ai avut o relație toxică sunt asemănătoare cu trecerea printr-o despărțire într-o relație sănătoasă. Este posibil să te simți tristă, speriată, ușurată, deprimată și multe altele. Uneori este un amalgam de emoții acolo. Părăsirea unei relații toxice este și mai dificilă dacă ești sau ai fost dependentă financiar de fostul tău partener.

Dar, în loc să te concentrezi pe motivul pentru care despărțirea va fi grea, concentrează-te pe construirea sistemului de suport de care vei avea nevoie atunci când vei decide să pleci.

Cercetările din domeniu arată că sprijinul familiei și al prietenilor în momentele dificile reduce suferința psihologică. Un sistem de sprijin pe care să te bazezi va face ca tranziția să îți fie fi mai ușoară.

2. Rămâi fermă cu decizia ta de a pleca

Chiar dacă un fost partener abuziv sau toxic își schimbă atitudinea, probabil că acest lucru se datorează șocului despărțirii și este o chestiune de moment.

Dacă arată prea bine ca să fie adevărat, probabil că nici nu este.

Dacă te întorci în relație, șansele de a reveni la vechile comportament toxice sunt foarte mari. Este important ca odată ce ai luat decizia de a ieși din relație să mergi până la capăt cu ea și să nu te mai întorci. Tendința de reîntoarcere este caracteristică relațiilor toxice.

3. Întrerupe total contactul

Despărțirea de un partener nu este un lucru ușor, chiar dacă a fost o relație toxică. Din acest motiv este important să întrerupi total contactul. Oamenii toxici tind să manipuleze emoțional și pot folosi șantajul emoțional pentru a te atrage înapoi în relație.

Întreruperea contactului înseamnă că nu mai vorbiți deloc, sub nicio formă. Înseamnă că îl ștergi de pe profilurile de social media și din telefon, poți chiar să îi dai block. Toate aceste lucruri sunt necesare și importante pentru protejarea ta. Nu ceda tentațiilor!

4. Conștientizează că poți avea parte de ceva mai bun

Relațiile toxice tind să distrugă imaginea noastră de sine și ne fac ca să nu mai avem încredere în noi și în lume. Este o iluzie! Putem obține ceva mai bun decât relația toxică și nu toți oamenii sunt toxici! Poți avea pe cineva mai bun, poți avea o relație mai bună!

5. Iubește-l de la distanță

Să știi că putem iubi pe cineva și de la distanță. Dacă cineva din familia noastră, spre exemplu, are comportamente nocive pentru noi, putem alege să nu ne vedem prea des cu acea persoană, dar în sufletul nostru o putem iubi mai departe. Putem ține la cineva fără să fim în relație cu acea persoană dacă simțim că nu e potrivită pentru noi.

După o relație cu un partener toxic, după un timp puțin mai îndelungat, când vălul se dă deoparte de pe ochi și putem vedea lucrurile mai rațional, se întâmplă adesea ca să conștientizăm că de fapt ceea ce am simțit pentru acel om nu a fost de fapt iubire.

Spre exemplu, eu nu cred că există iubire toxică. Cele două cuvinte sunt pentru mine ca apa și uleiul, nu se amestecă. Dacă este toxică, atunci nu este iubire! Dacă este iubire, atunci nu este toxică!

6. Solicită ajutor profesional de la un psihoterapeut

În fine, un ultim sfat. Dacă simți că îți este extrem de greu să te descurci pe cont propriu, solicită suportul unui psihoterapeut. Fiecare trecem uneori prin momente dificile și faptul că ceri ajutor nu înseamnă că ți-ai pierdut mințile sau că ești o persoană slabă. Un terapeut te poate ajuta să treci mai ușor și mai eficient printr-un asemenea proces dificil.

Un alt aspect extrem de important pe care îți recomand ca să nu îl neglijezi: Ce ai căutat tu în acea relație? Cum ai ajuns acolo? Este extrem de important ca să îți lămurești acest lucru pentru ca nu cumva să ajungi din nou într-o relație toxică pe viitor.

În zilele noastre, de cele mai multe ori poți găsi cu ușurință un psiholog în apropierea ta, sau chiar un psiholog online, și astfel poți să beneficiezi de suport psihologic oriunde te-ai afla în țară sau lume! Mai ales cu ajutorul unui specialist, acest moment poate fi unul dintre cele mai importante din viața ta după care viața ta să fie semnificativ mai bună!

Îți doresc toate cele bune! Ai grijă de tine!