Depresia reprezintă una dintre cele mai mari provocări de sănătate publică ale secolului XXI, afectând milioane de oameni la nivel global. Deși terapia farmacologică standard (antidepresivele de sinteză) și psihoterapia rămân pilonii principali de tratament, un număr tot mai mare de persoane caută antidepresive naturale. Această tendință este alimentată de dorința de a evita efectele…
Antidepresivele reprezintă una dintre cele mai utilizate categorii de medicamente în tratamentul depresiei și al altor tulburări psihice. Deși milioane de persoane din întreaga lume urmează tratamente cu antidepresive, există încă numeroase mituri și neînțelegeri legate de modul în care acestea funcționează. Mulți oameni cred că antidepresivele schimbă personalitatea, creează dependență sau produc efecte imediate….
Atunci când oamenii caută un psiholog sau decid să înceapă terapia, se concentrează firesc asupra problemelor pe care doresc să le rezolve precum anxietate, depresie, dificultăți în relații, stres, lipsă de încredere sau perioade dificile de viață. Mai rar se vorbește despre un aspect esențial al procesului terapeutic: responsabilitatea clientului. Deși terapeutul are obligația de…
În urmă cu peste 15 ani, când am început să profesez la cabinetul de psihologie PsyTherapy din Timișoara, nu se punea problema de terapie online aproape deloc. Îmi aduc aminte că lucram exclusiv fizic. La un moment dat m-a sunat cineva care era din București și voia să facă psihoterapie online cu mine. Țin minte…
Un psiholog online este un specialist în sănătate mintală care oferă ședințe de consiliere sau psihoterapie online prin video call, folosind platforme precum Google Meet sau Zoom. Ședințele online respectă aceleași standarde etice și au, conform studiilor, o eficiență similară cu terapia desfășurată față în față, fiind o opțiune potrivită pentru persoane cu program încărcat,…
Mandala Virginiei Satir nu este o schemă rigidă de autoevaluare și nici o tehnică de dezvoltare personală în sens comercial. Este o hartă a complexității umane, un mod de a înțelege că orice schimbare reală într-un om produce ecouri în tot sistemul lui interior.
Îmi aduc aminte că în urmă cu câțiva ani am fost contactat de un bărbat care ar fi vrut să lucreze un un psihoterapeut femeie. Cum a ajuns la mine nu știu. Cert este că nu a făcut programare la mine, insistând pe ideea că vrea să lucreze cu o femeie. De aici se naște…
Iosif Szenasi este psiholog psihoterapeut ortodox, cu formare în terapia individuală, de cuplu și de familie.
Analiza tranzacțională (AT) este o formă de psihoterapie dezvoltată de psihiatrul Eric Berne, construită pentru a înțelege felul în care oamenii gândesc, comunică și își formează tipare de viață. Are principii de viață foarte solide! O folosesc de peste 15 ani, atât în psihoterapie individuală, cât și în terapie de cuplu sau dezvoltare personală. Conform…
Relaxarea musculară progresivă este o tehnică folosită pentru reducerea tensiunii fizice și psihice. Se bazează pe alternarea tensionării și relaxării grupelor musculare, pentru a crește conștientizarea diferenței dintre cele două stări. Este utilă în anxietate, stres cronic, insomnie și tensiune corporală persistentă. Recomandări înainte de începere: Durata: aproximativ 15-25 de minute. Structura exercițiului: Se lucrează…
