Psihoterapie online sau psihoterapie în cabinet?

În urmă cu peste 15 ani, când am început să profesez la cabinetul de psihologie PsyTherapy din Timișoara, nu se punea problema de terapie online aproape deloc. Îmi aduc aminte că lucram exclusiv fizic. La un moment dat m-a sunat cineva care era din București și voia să facă psihoterapie online cu mine. Țin minte că i-am spus că îi recomand să lucreze cu cineva din București, atâta timp cât are psihoterapeuți buni acolo. Altcineva, după o școlă de vară de Analiză Tranzacțională unde am fost trainer mi-a spus că dorește să facă terapie online cu mine. Și în acest caz am refuzat. Dacă ar fi fost dintr-un oraș mic, aș fi acceptat, așa, deși m-am sințit măgulit, am preferat să refuz.

Între timp lucrurile au evoluat. Au apărut tot mai mulți specialiști care lucrează și online, astfel încât s-au putut face studii științifice concrete pentru a vedea dacă psihoterapia online este sau nu eficientă. Studiile au spus: da, psihoterapia online este eficientă.

Acum, alegerea dintre cele două abordări se face pe alte criterii decât eficiența generală, pentru că acum știm că în general psihoterapia funcționează.

De ce psihoterapie online?

Psihoterapia online are avantajele sale. Sunt unele persoane care preferă psihoterapia online pentru că le este mult mai la îndemână ca timp. Nu mai sunt nevoiți să vină până la cabinet, să caute loc de parcare, apoi să se ducă acasă. Alții preferă această variantă pentru că se simt anxioși să iasă din casă, să se întâlnească poate cu cineva cunoscut în apropierea cabinetului și să se simtă obligați să își justifice prezența în zonă. Alții sunt în străinătate sau într-un oraș mai mic și efectiv nu au cum să vină la cabinetul psihologic din Timișoara.

Când nu e recomandată terapia online?

Terapia online e mai bună decât nicio terapie, însă sunt și situații în care eu prefer varianta fizică. Recomand această variant în situații mai severe, atunci când simtomele sunt acute spre psihiatrice severe. În aceste cazuri cred că a lucra fizic este mult mai benefic și rezultatele se pot obține mai repede.

În cazul terapiei de cuplu, dar mai ales în cazul terapiei de familie prefer să lucrez fizic pentru simplul fapt că este foarte greu să vezi cu atenți în același timp mai mulți membri ai familiei. Cum reacționează un membru al familiei atunci când cineva spune ceva poate fi relevant și foarte greu spre imposibil de observat online.

De ce psihoterapie la cabinet?

Varianta de terapie la cabinet este încă preferată de mulți oameni. Nu pentru că psihoterapia online nu ar funcționa neapărat ci pentru că ei își doresc un contact mai aporpiat cu terapeutul. Își doresc un spațiu sigur în care să poată vorbi liber. Acasă nu toți au intimitatea garantată. Printre clienții care vin fizic sunt oameni care lucrează foarte mult timp pe calculator și nu mai vor să facă și terapia pe calculator. Am avut la cabinet oameni care voiau să lucrăm online, dar aveau nevoie să vină la cabinet 1-2 ședințe pentru a ne cunoaște și live. Alții nu se pricep la IT și preferă să nici nu încerce. Ceea ce este cât se poate de în regulă.

Care varianta e mai bună?

Putem vedea așadar că motivele pentru a alege o variată sau alta sunt diverse. Oamenii sunt diverși! Fiecare este liber să aleagă varianta care i se potrivește. Am și cazuri cu care lucrez în varianta modernă, varianta hibrid.

Ceea ce contează cel mai mult este să nu ne delăsăm, să lucrăm la modul serios pe aspectele care ne dau de furcă, cu cineva în care avem încredere. Contează mult mai puțin dacă este fizic sau online. În plus, putem oricând schimba, dacă realizăm că nu nu se potrivește ce am ales inițial.