De multe ori, în cabinetul meu de psihologie, oamenii îmi vorbesc despre droguri fie cu rușine, fie cu o justificare gândită dinainte. „Nu e ceva serios”, îmi spun. „Doar în weekend.” Sau: „Mă ajută să mă relaxez, să fiu mai eu.” Le ascult povestea. Nu pentru că aș aproba sau dezaproba, ci pentru că știu…
Psihoterapia sistemică este o formă de psihoterapie care nu privește individul izolat, ci ca parte a unui sistem complex (familie, cuplu, echipă sau comunitate). Problemele sau dificultățile unei persoane sunt înțelese prin prisma interacțiunilor, tiparelor de comunicare și dinamicii din cadrul acestor grupuri. Principii cheie ale terapiei sistemice Te simți blocat în aceleași certuri repetitive…
Se întâmplă des ca cineva venind pentru prima dată la psihoterapie să îmi spună că se gândea de mult timp să facă acest pas, dar a tot amânat momentul. Răspunsurile variază. Unii amână de sase luni, alții de un an, alții de trei ani. Nu îi judec. Și eu am amânat să merg la psihoterapie,…
Trăim într-o lume care (avem impresia că) ne cere constant să fim la turație maximă. Dacă simți că ai obosit să fii mereu obosit, dacă anxietatea a devenit un zgomot de fundal permanent în viața ta, primul lucru pe care trebuie să-l știi este că nu ești singur și este absolut normal să te simți…
Ce înseamnă înstrăinarea într-o relație? Înstrăinarea descrie procesul prin care doi parteneri ajung să se simtă tot mai departe emoțional, deși relația continuă formal. Nu vorbim despre o ruptură bruscă, ci despre o scădere treptată a conexiunii afective și a implicării emoționale. În practică, relația poate părea stabilă la suprafață, dar fără schimb real de…
Dacă te întrebi de ce ne certăm mereu cu partenerul, este posibil să fi observat un lucru frustrant: subiectele se schimbă, dar finalul este aproape întotdeauna același. Astăzi este vorba despre bani, mâine despre ordine în casă, iar peste câteva zile despre timpul petrecut împreună. Cu toate acestea, senzația este că aveți aceeași ceartă, doar…
Depresia reprezintă una dintre cele mai mari provocări de sănătate publică ale secolului XXI, afectând milioane de oameni la nivel global. Deși terapia farmacologică standard (antidepresivele de sinteză) și psihoterapia rămân pilonii principali de tratament, un număr tot mai mare de persoane caută antidepresive naturale. Această tendință este alimentată de dorința de a evita efectele…
Antidepresivele reprezintă una dintre cele mai utilizate categorii de medicamente în tratamentul depresiei și al altor tulburări psihice. Deși milioane de persoane din întreaga lume urmează tratamente cu antidepresive, există încă numeroase mituri și neînțelegeri legate de modul în care acestea funcționează. Mulți oameni cred că antidepresivele schimbă personalitatea, creează dependență sau produc efecte imediate….
Atunci când oamenii caută un psiholog sau decid să înceapă terapia, se concentrează firesc asupra problemelor pe care doresc să le rezolve precum anxietate, depresie, dificultăți în relații, stres, lipsă de încredere sau perioade dificile de viață. Mai rar se vorbește despre un aspect esențial al procesului terapeutic: responsabilitatea clientului. Deși terapeutul are obligația de…
În urmă cu peste 15 ani, când am început să profesez la cabinetul de psihologie PsyTherapy din Timișoara, nu se punea problema de terapie online aproape deloc. Îmi aduc aminte că lucram exclusiv fizic. La un moment dat m-a sunat cineva care era din București și voia să facă psihoterapie online cu mine. Țin minte…
