Nașterea este adesea descrisă ca unul dintre cele mai importante momente din viața unei femei. Dincolo de aspectele medicale, ea reprezintă și o experiență profundă din punct de vedere emoțional și psihologic. Pentru multe viitoare mame, perioada sarcinii și a nașterii poate fi însoțită de anxietate, incertitudine, teamă de durere sau îngrijorări legate de sănătatea…
Nașterea unui copil e prezentată adesea ca fiind una dintre cele mai fericite perioade din viața unei femei. Realitatea e însă mai complicată. Corpul trece prin schimbări hormonale majore, somnul dispare aproape complet, iar responsabilitatea pentru o ființă complet dependentă de tine poate fi copleșitoare. Nu e de mirare că multe mame se simt, la…
Nașterea unui copil aduce multă bucurie, dar este complet normal ca în primele zile să simți și o tristețe inexplicabilă, cunoscută sub numele de baby blues. Această stare afectează majoritatea proaspetelor mame și se manifestă prin schimbări bruște de dispoziție, plâns din motive mărunte, anxietate și o oboseală profundă. Nu trebuie să te simți vinovată,…
Poate activitatea sexuală din timpul sarcinii să lase urme asupra dezvoltării psihologice a copilului care urmează să se nască? Aceasta este una dintre întrebările pe care mulți viitori părinți și le pun, uneori fără să îndrăznească să o rostească nici măcar în cabinetul medicului sau a psihologului. Frica aceasta, transmisă adesea din generație în generație…
Dacă cauți ajutor psihologic și simți că tariful unei ședințe e greu de suportat, e absolut firesc să te gândești dacă „oare există undeva psihoterapie gratis, sau la un preț simbolic?”. Mulți oameni ajung la această întrebare înainte să facă primul pas spre un psiholog. Din experiența mea de peste 15 ani de cabinet, însă,…
Ai simțit vreodată că o emoție te copleșește atât de repede, încât nu apuci să reacționezi așa cum ți-ai dori? Sau, dimpotrivă, că „blochezi” orice simți, ca și cum ai comuta un întrerupător, pentru că e mai simplu decât să faci față? Amândouă sunt forme prin care se pot manifesta dificultățile de reglare emoțională. Reglarea…
Atacurile de panică pot fi experiențe incredibil de copleșitoare și tulburătoare, lăsându-i adesea pe cei afectați cu sentimentul de neputință și anxietate în legătură cu următorul episod (anxietate anticipatorie). Dacă te aflii în mijlocul unui atac de panică, este esențial să știi că există strategii imediate pe care le poți folosi pentru a recâștiga controlul….
Înainte de prima ședință, multă lume trece printr-un moment în care se întreabă dacă nu cumva e mai bine să anuleze. Nu e neapărat că și-au schimbat părerea. E că nu știu exact ce urmează. Și necunoscutul, mai ales când implică să vorbești cu un străin despre lucruri pe care nu le spui nici celor…
Îmi aduc aminte de o persoană cu care am lucrat în terapie, care terminase o facultate de top, primise o promovare râvnită de toți colegii ei și era considerată de toată lumea din jur un model de competență. Mi-a spus, la una dintre primele ședințe: „Iosif, mă tem că în curând vor realiza că nu…
Una dintre întrebările care îmi ajunge frecvent, fie la cabinet, fie pe email, este ceva de genul: „Nu există vreo variantă să fac ședințe prin casa de sănătate? Nu îmi permit să plătesc din buzunar.” Răspunsul este că tehnic există. Dar drumul până acolo este lung, predefinit și, în opinia mea, construit pe o premisă…
