-
De ce ne certăm mereu în cuplu pentru aceleași lucruri?
Dacă te întrebi de ce ne certăm mereu cu partenerul, este posibil să fi observat un lucru frustrant: subiectele se schimbă, dar finalul este aproape întotdeauna același. Astăzi este vorba despre bani, mâine despre ordine în casă, iar peste câteva zile despre timpul petrecut împreună. Cu toate acestea, senzația este că aveți aceeași ceartă, doar formulată diferit. În multe relații, problema nu este reprezentată de evenimentul concret, ci de un tipar de interacțiune care se repetă. Unul dintre parteneri critică, celălalt se apără, apar reproșuri mai vechi, conversația escaladează și niciunul nu se simte cu adevărat ascultat sau înțeles. Acesta este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii…
-
Antidepresive naturale: există alternative eficiente?
Depresia reprezintă una dintre cele mai mari provocări de sănătate publică ale secolului XXI, afectând milioane de oameni la nivel global. Deși terapia farmacologică standard (antidepresivele de sinteză) și psihoterapia rămân pilonii principali de tratament, un număr tot mai mare de persoane caută antidepresive naturale. Această tendință este alimentată de dorința de a evita efectele secundare ale medicamentelor psihiatrice clasice sau de a găsi metode complementare de susținere a echilibrului emoțional. Mecanisme biologice în antidepresive naturale Spre deosebire de o simplă stare de tristețe trecătoare, depresia implică adesea un dezechilibru al neurotransmițătorilor din creier, în special al serotoninei, dopaminei și noradrenalinei. Multe remedii naturale acționează pe căi similare cu cele…
-
Ce sunt și cum funcționează antidepresivele? Ghid complet despre tratamentul depresiei
Antidepresivele reprezintă una dintre cele mai utilizate categorii de medicamente în tratamentul depresiei și al altor tulburări psihice. Deși milioane de persoane din întreaga lume urmează tratamente cu antidepresive, există încă numeroase mituri și neînțelegeri legate de modul în care acestea funcționează. Mulți oameni cred că antidepresivele schimbă personalitatea, creează dependență sau produc efecte imediate. În realitate, mecanismele lor de acțiune sunt mult mai complexe și implică modificări ale activității neurotransmițătorilor din creier. În acest articol explicăm ce sunt antidepresivele, cum funcționează, ce tipuri există, când sunt recomandate și care sunt efectele secundare pe care pacienții trebuie să le cunoască. Ce sunt antidepresivele? Antidepresivele sunt medicamente utilizate pentru tratarea depresiei…
-
De ce psihoterapia are nevoie de reguli clare
Atunci când oamenii caută un psiholog sau decid să înceapă terapia, se concentrează firesc asupra problemelor pe care doresc să le rezolve precum anxietate, depresie, dificultăți în relații, stres, lipsă de încredere sau perioade dificile de viață. Mai rar se vorbește despre un aspect esențial al procesului terapeutic: responsabilitatea clientului. Deși terapeutul are obligația de a oferi un cadru sigur, profesionist și consecvent, eficiența terapiei depinde și de implicarea persoanei care a ales să înceapă acest proces. Întâlnesc din când în când la cabinetul de psihologie PsyTherapy o situație care merită discutată. Un client anunță cu câteva minute înainte de ședință că nu mai poate ajunge și privește acest lucru…
-
Psihoterapie online sau psihoterapie în cabinet?
În urmă cu peste 15 ani, când am început să profesez la cabinetul de psihologie PsyTherapy din Timișoara, nu se punea problema de terapie online aproape deloc. Îmi aduc aminte că lucram exclusiv fizic. La un moment dat m-a sunat cineva care era din București și voia să facă psihoterapie online cu mine. Țin minte că i-am spus că îi recomand să lucreze cu cineva din București, atâta timp cât are psihoterapeuți buni acolo. Altcineva, după o școlă de vară de Analiză Tranzacțională unde am fost trainer mi-a spus că dorește să facă terapie online cu mine. Și în acest caz am refuzat. Dacă ar fi fost dintr-un oraș mic,…
-
Psiholog online – Avantaje și dezavantaje
Un psiholog online este un specialist în sănătate mintală care oferă ședințe de consiliere sau psihoterapie online prin video call, folosind platforme precum Google Meet sau Zoom. Ședințele online respectă aceleași standarde etice și au, conform studiilor, o eficiență similară cu terapia desfășurată față în față, fiind o opțiune potrivită pentru persoane cu program încărcat, care locuiesc în altă localitate sau în străinătate. Trăim într-o eră a vitezei, în care timpul a devenit cea mai prețioasă resursă. Nu este de mirare că și grija pentru sănătatea mintală s-a mutat parțial în spațiul virtual. Opțiunea de a apela la un psiholog online a transformat radical modul în care accesăm serviciile de…
-
Mandala sinelui la Virginia Satir. Cum se influențează reciproc părțile din noi
Mandala Virginiei Satir nu este o schemă rigidă de autoevaluare și nici o tehnică de dezvoltare personală în sens comercial. Este o hartă a complexității umane, un mod de a înțelege că orice schimbare reală într-un om produce ecouri în tot sistemul lui interior.
-
Contează dacă psihoterapeutul este bărbat sau femeie?
Îmi aduc aminte că în urmă cu câțiva ani am fost contactat de un bărbat care ar fi vrut să lucreze un un psihoterapeut femeie. Cum a ajuns la mine nu știu. Cert este că nu a făcut programare la mine, insistând pe ideea că vrea să lucreze cu o femeie. De aici se naște în mod firesc o întrebare cât se poate de serioasă și legitimă.. Este mai bine să lucrezi cu un psihoterapeut bărbat sau femeie? Răspunsul nu este unul de tipul alb-negru. Deși eu cred că genul psihoterapeutului nu ar trebui să conteze rațional și obiectiv vorbind, subiectiv și emoțional vorbind însă este clar că pentru mulți…
-
Psihoterapia ortodoxă
Iosif Szenasi este psiholog psihoterapeut ortodox, cu formare în terapia individuală, de cuplu și de familie.
-
Psihoterapie prin analiză tranzacțională
Analiza tranzacțională (AT) este o formă de psihoterapie dezvoltată de psihiatrul Eric Berne, construită pentru a înțelege felul în care oamenii gândesc, comunică și își formează tipare de viață. Are principii de viață foarte solide! O folosesc de peste 15 ani, atât în psihoterapie individuală, cât și în terapie de cuplu sau dezvoltare personală. Conform cărților de analiză tranzacțională, AT este o teorie a personalității și o metodă psihoterapeutică integrativă, cu aplicații în probleme emoționale, relaționale și comportamentale. Ce este analiza tranzacțională în psihoterapie? Pe scurt, analiza tranzacțională explică modul în care oamenii funcționează psihologic prin trei stări ale Eului: Psihoterapia prin AT analizează „tranzacțiile” (comunicarea) dintre aceste stări în…
