Îmi aduc aminte că în urmă cu câțiva ani am fost contactat de un bărbat care ar fi vrut să lucreze un un psihoterapeut femeie. Cum a ajuns la mine nu știu. Cert este că nu a făcut programare la mine, insistând pe ideea că vrea să lucreze cu o femeie. De aici se naște…
Iosif Szenasi este psiholog psihoterapeut ortodox, cu formare în terapia individuală, de cuplu și de familie.
Analiza tranzacțională (AT) este o formă de psihoterapie dezvoltată de psihiatrul Eric Berne, construită pentru a înțelege felul în care oamenii gândesc, comunică și își formează tipare de viață. Are principii de viață foarte solide! O folosesc de peste 15 ani, atât în psihoterapie individuală, cât și în terapie de cuplu sau dezvoltare personală. Conform…
Relaxarea musculară progresivă este o tehnică folosită pentru reducerea tensiunii fizice și psihice. Se bazează pe alternarea tensionării și relaxării grupelor musculare, pentru a crește conștientizarea diferenței dintre cele două stări. Este utilă în anxietate, stres cronic, insomnie și tensiune corporală persistentă. Recomandări înainte de începere: Durata: aproximativ 15-25 de minute. Structura exercițiului: Se lucrează…
Mulți dintre noi am crescut cu ideea că fericirea înseamnă absența problemelor sau a gândurilor negative. Ne petrecem o mare parte din timp luptându-ne cu anxietatea, încercând să „reparăm” tristețea sau să alungăm amintirile neplăcute, sperând că, odată ce aceste obstacole dispar, vom putea în sfârșit să ne bucurăm de viață. Terapia prin Acceptare și…
Am văzut că unii ajung pe site-ul meu căutând pe Google „cel mai bun psiholog Timișoara”. Căutarea expresiei pornește, de obicei, dintr-o nevoie reală: anxietate, stres, depresie, dificultăți în relație, burnout sau dorința de dezvoltare personală. Totuși, aspectul despre care vorbesc în acest articol este faptul că ideea de „cel mai bun” este relativă. În…
Mult timp a circulat ideea că un pahar de alcool din când în când nu are efecte relevante asupra sănătății. Cercetările recente nuanțează însă această percepție. Un nou studiu publicat în jurnalul Alcohol sugerează că inclusiv consumul redus de alcool se poate asocia cu modificări ale fluxului sanguin cerebral și cu subțierea unor zone ale…
Timișoara găzduiește, în această perioadă, un program de formare dedicat uneia dintre cele mai dificile probleme sociale și medicale actuale: dependențele. Între 20 aprilie și 2 mai, la Centrul eparhial al Mitropoliei Banatului se desfășoară cursul „Consilier în domeniul adicțiilor”, o inițiativă care aduce la aceeași masă Biserica, psihologi, asistenți sociali și alți specialiști implicați…
Există momente în care simți că ceva trebuie schimbat, chiar dacă nu este ușor de definit exact ce. Poate apar aceleași conflicte în relații, aceeași anxietate în situații importante, aceeași tendință de a te bloca, de a amâna sau de a te critica excesiv. Poate ai citit mult despre dezvoltare personală, dar informația nu s-a…
Am fost contactat recent de o persoană care mi-a spus direct că are nevoie urgent de mindfulness pentru dificultățile cu care se confruntă. Formularea mi s-a părut relevantă, pentru că reflectă o confuzie tot mai des întâlnită, ideea că mindfulnessul ar fi, în sine, o formă de psihoterapie. Nu este. I-am explicat că mindfulnessul nu…
