-
Cum să te conectezi cu prietenii deprimați
Vrei să te conectezi cu un prieten deprimat, dar nu ești sigur cum să te raportezi la el? Comediantul și povestitorul Bill Bernat are câteva sugestii. Află câteva detalii despre ce să faci și ce să nu faci atunci când vorbești cu persoanele care trăiesc cu depresie – și tratează următoarea conversație cu lejeritate și poate cu un pic de umor. Vizionare/Lectură plăcută! Conversația care m-a ajutat cel mai mult în viața mea a fost cu o femeie care mi-a spus cum, cu câteva zile înainte, și-a condus jeepul Wrangler pe marginea marelui Canion și a stat acolo, accelerând motorul, gândindu-se să intre în el. Chiar dacă aveam anxietate socială…
-
Cuvinte inflexibile, oameni inflexibili
Perspectiva noastră despre viaţă (scenariul nostru de viaţă) este exprimată prin cuvintele pe care le folosim. Felul în care ne percepem pe noi înşine, pe ceilalţi sau lumea în general transpare din cuvintele pe care le folosim. Cuvintele inflexibile sunt cele care arată o perspectivă rigidă asupra vieţii. Câteva dintre aceste cuvinte inflexibile pe care le folosim sunt: trebuie, niciodată, mereu, dacă X, atunci Y, etc. Dacă inflexibil este ceva ce nu se îndoaie, cuvintele inflexibile sugerează faptul că cel care le foloseşte este şi el rigid în perspectivele sale şi nu se îndoieşte de veridicitatea crezurilor sale. Practic, aceste afirmaţii sugerează existenţa unor gânduri iraţionale, adesea preluate de la…
-
Ticurile nervoase. Ce sunt şi cum se tratează
Pe scurt, ticurile nervoase sunt spasme motorii, stereotipale şi repetitive care uneori pot fi însoţite şi de anumite sunete. În DSM-IV (Manual de diagnostic şi statistică a tulburărilor mentale IV), ticurile nervoase sunt clasificate astfel: A. Boala Tourette; B. Ticurile cronice motorii sau vocale;C. Ticuri tranzitorii;D. Ticuri neclasificate. Boala (sindromul) Tourette este o categorie aparte a ticurilor. Aceasta debutează de obicei în jurul vârstei de 7 ani. În această boală nu este vorba despre ticuri simple, trecătoare. Prevalenţa bolii este una destul de mică, undeva pe la 4 persoane din 10 mii. Marea majoritate a oamenilor însă (undeva la 1 din 3 persoane) vor dezvolta ticuri relativ simple şi trecătoare.…
-
Legături pierdute. Cauze reale ale depresiei și soluții surprinzătoare. O carte de Johann Hari
CE PROVOACĂ DEPRESIA ȘI ANXIETATEA? Și cum pot fi vindecate? Cunoscutul jurnalist Johann Hari a suferit de depresie din copilărie și a început un tratament cu antidepresive când era adolescent. I s-a spus de nenumărate ori că problemele sale erau cauzate de un dezechilibru chimic din creier. La vârsta adultă, după ce s-a specializat în științe sociale, a început să cerceteze dacă acest fapt era adevărat – și a aflat că aproape tot ceea ce i se spusese despre depresie și anxietate era greșit. Hari a descoperit în diferite locuri ale lumii cercetători care pot demonstra că depresia și anxietatea sunt cauzate de problemele cruciale și tot mai mari privind…
-
Coaching în Timișoara / online
Descoperă servicii profesionale de coaching în Timișoara pentru dezvoltare personală și profesională. Beneficiază de sesiuni personalizate pentru a-ți atinge obiectivele, a-ți depăși provocările și a-ți maximiza potențialul.
-
Adictiile sexuale si efectele lor nocive asupra sanatatii fizice si psihice (I)
Sexualitatea in zilele noastre pare sa fie peste tot! Este prezenta intr-un numar extrem de mare de piese muzicale, in filmele de toate tipurile, in reclamele publicitare, dar si pe strada, mai ales vara! Tentatiile sunt literalmente peste tot si, sexul fiind atat de placut, adictia este adesea la un pas distanta. Cand e prea mult sex si ce inseamna acest lucru? Atunci cand vorbim despre adictia de sex ne referim la angajarea sau participarea compulsiva in acte sexuale de diverse tipuri, in ciuda efectelor secundare pe care le resimtim. In mediul clinic, exista aprige dezbateri cu privire faptul daca adictia de sex este sau nu o boala, insa exista…
-
Reducerea anxietatii prin respiratie
Atunci cand suntem anxiosi, unul dintre cele mai la indemana metode prin care putem reduce aceasta anxietate este respiratia. Anxietatea presupune o dorinta crescuta de a controla anumite lucruri ce nu pot fi controlate. Omul, simtiind ca pierde controlul se incoarda atat psihic cat si fizic, fiind pregatit de lupta sau fuga. Muschii sunt incordati, iar respiratia este superficiala. Paradoxal, incordarea noastra nu ne ajuta la rezolvarea situatiei, ci mai degraba ne face si mai anxiosi. In asemenea cazuri, este mult mai util sa ne relaxam, decat sa ne incordam. Pana la urma, nu ne fugareste niciun animal salbatic, iar viata nu ne este pusa in pericol in mod real!…
-
Atacul de panică – Ce este și cum scăpăm de el?
Atunci când vorbim despre un atac, presupunem existența unui atacator și a unui atacat. Cu alte cuvinte, de obicei presupunem că interiorul este atacat de ceva din exterior. Eu este atacat de el, sau noi este atacat de ei. Este oare la fel și în cazul unui atac de panica? Ce este panica care ne atacă și unde anume se află ea? Ne atacă ceva din exterior? Sau ceva din interior? Este oare cu adevărat vorba despre un atac? Ce este atacul de panică? Atacul de panică reprezintă o stare instalată brusc, de frică sau de anxietate intensă, în situații în care nu este amenințată viața. Acesta poate determina credința că persoana pierde controlul, va…
-
Cum protejam copiii de abuzul sexual
Abuzul sexual in randul copiiilor este intr-o alarmanta crestere. Cifrele sunt uriase si ne arata doar numarul de abuzuri care au fost raportate oficial. Un numar extrem de mare de abuzuri insa ramane trecut sub tacere. Iata de ce este extrem de important sa educam copiii pentru a stii cum sa se protejeze, atat cat se poate, de asemenea abuzuri! Ce este abuzul sexual? Abuzul sexual asupra copilului înseamnă implicarea copilului într-o activitate sexuală pe care el nu o înţelege, pentru care nu are capacitatea de a-şi da încuviinţarea informată, pentru care nu este pregătit din punct de vedere al dezvoltării psiho-somatice sau care încalcă legile sau tabuurile sociale legate…
-
Ce sunt fobiile si cum scapam de ele
Cand vedem o persoana adulta ca incepe sa tipe si sa sara in sus la vederea unui soricel, adesea ne apuca rasul. Multi sunt cei care cred ca fobiile sunt ceva caraghios si nu inteleg cum de o persoana in toata firea se poate speria de un soricel, un paianjen sau ceva similar. Fobiile NU sunt ceva de ras! Poate ca pentru cineva din exterior fobiile par a fi ceva haios, insa pentru cel care le experimenteaza sunt terifiante in cel mai literal sens posibil. O fobie nu este o simpla frica de ceva, ci este o frica exagerata si irationala de ceva. Faptul ca nu trecem strada cand semaforul…
