Ce sunt fobiile si cum scapam de ele

Cand vedem o persoana adulta ca incepe sa tipe si sa sara in sus la vederea unui soricel, adesea ne apuca rasul. Multi sunt cei care cred ca fobiile sunt ceva caraghios si nu inteleg cum de o persoana in toata firea se poate speria de un soricel, un paianjen sau ceva similar.

Fobiile NU sunt ceva de ras!

Poate ca pentru cineva din exterior fobiile par a fi ceva haios, insa pentru cel care le experimenteaza sunt terifiante in cel mai literal sens posibil.

O fobie nu este o simpla frica de ceva, ci este o frica exagerata si irationala de ceva. Faptul ca nu trecem strada cand semaforul este pe culoarea rosie nu inseamna ca avem o fobie, ci inseamna ca pur si simplu suntem niste adulti responsabili. Sa trecem strada pe rosu poate fi cu adevarat periculos! Un soricel insa nu este periculos.

In cazul fobiilor, asa cum spuneam, teama este nu doar excesiva, ci si irationala. Desi prezenta unui soricel sau a unui paianjen nu ne pune viata in pericol, traim o teroare ca si cum viata noastra ar fi cu adevarat in pericol.

Simptomele fobiilor

Datorita perceperii acestei temeri irationale si exagerate, creierul nostru transmite semnalul de pericol. In acel moment, gandirea noastra rationala este dezactivata aproape in totalitate si intram in modul de supravietuire. Modul de supravietuire presupune functionarea de tipul ingheata-lupta-sau-fugi.

Simptomele in asemenea cazuri sunt:

• batai rapide ale inimii;
• ameteala;
• senzatia de greata;
• teama de moarte;
• si chiar senzatia ca lumea din jurul nostru nu este reala.

Daca problema nu este rezolvata, cu timpul aceste simptome pot aparea chiar si numai gandindu-ne la obiectul fobiei noastre. Atacurile de panica din momentele in care suntem expusi la fobia noastra sunt cat se poate de reale.

Cum scapam de fobii?

In cazul fobiilor putem observa cum uneori oamenii desconsidera puterea lor personala si realitatea, investind in acelasi timp cu o putere mult prea mare obiectul fobiei lor.

Cum spuneam si mai sus, un soricel nu are cum sa puna in pericol viata unui om. In mod cert, o persoana adulta este capabila sa gaseasca o solutie de a elimina soricelul, insa nu si daca il investeste cu o super putere. Practic, asta facem in cazul fobiilor: investim cu o super putere obiectul fobiei noastre.

Iata cateva dintre fobiile pe care le-am intalnit in cabinet:

• agorafobia – teama morbida de spatiile goale, largi, deschise, de piete, de locurile publice etc.;
• aihmofobie – teama patologica fata de obiectele ascutite;
• algofobie – teama patologica de durere;
• autofobie –  teama patologica de a fi singur sau teama patologica de sine insusi;
• cancerofobie – teama morbida de cancer;
• cinofobie – frica de caini;
• claustrofobie – teama patologica de spatii inchise;
• climacofobie – teama patologica de trepte, scari si schele;
• dermatofobie – teama patologica de a nu contracta boli de piele;
• dipsofobie – frica de a bea, frica de lichide in general;
• emetofobie – teama patologica de a voma;
• fagofobie – teama patologica de a ingera alimente, de a se ineca în timpul deglutitiei;
• farmacofobie – teama patologica de medicamente;
• maniacofobie – teama patologica de nebunie;
• tafofobie – teama patologica de a fi ingropat de viu;
• tanatofobie – teama patologica de moarte.

Dupa cum putem vedea, fobiile sunt de foarte multe tipuri, insa mecanismul lor de functionare este acelasi. Psihoterapia ne ajuta la intelegerea modului in care functioneaza mintea umana si la gasirea unor strategii de a face fata cat mai bine atunci cand ne intalnim cu o situatie pe care o interpretam ca fiind extrem de neplacuta si periculoasa.

Abordarile psihoterapeutice sunt diferite si variate. Oricare abordare am alege-o insa, este important nu doar sa scapam cat mai repede de fobii, ci mai ales sa intelegem care este rostul lor in viata noastra si de ce anume au aparut.

Cred ca tot ceea ce experimentam apare cu un anumit scop. Iata de ce este important sa mergem putintel mai in profunzime, nu doar sa indepartam cu orice pret simptomele. Spre exemplu, oricare fobie poate porni din anxietatea de moarte. Daca indepartam fobia prin diverse strategii asta nu inseama implicit si ca ne-am rezolvat anxietatea de moarte. Aceasta anxietate se poate manifesta pana la urma in viata noastra din nou, sub aceeasi forma sau sub o forma noua. Abordand insa fobia din perspectiva unei terapii care merge mai in profunzime, putem rezolva problema de fond, iar astfel scadem sansele ca anxietatea, de orice fel ar fi ea, sa mai puna stapanire pe viata noastra.

Fara doar si poate, se poate scapa de fobii cu ajutorul psihoterapiei!