-
Cum să încetezi să-ți atingi fața cu mâinile neigienizate?
Să ne atingem fața cu mâinile necurate nu este nicicând o idee bună! Cu atât mai mult acum, când epidemia de coronavirus este în creștere! Știm asta, dar.. cu toate astea, nu ne putem opri din a ne atinge fața. Nu știu cum sunteți voi, dar mie parcă îmi vine și mai mult să îmi ating fața când știu că nu am voie. Totuși, sunt strategii de a reuși să ne abținem. Problema principală în a pune în practică recomandările medicilor este că acțiunea de a ne atinge fața este una automată. Adică, nu trebuie să stau să gândesc în prealabil. Gestul este unul instinctual, este un automatism. O cale…
-
Psihoterapia online – De ce este bine să apelăm la ea în această perioadă
Fiind la începutul pandemiei, am decis să modific activitatea cabinetului în funcție de indicațiile specialiștilor. Astfel, astăzi am avut ultima zi în care am mai lucrat la cabinet ședințe față-în-față pe timpul acestei etape a pandemiei de CoViD-19. De ceva vreme am mutat aproape toate ședințele în mediul online, dar am mai lăsat câteva și la cabinetul fizic cu persoanele care nu puteau lucra online din varii motive. Astăzi însă am hotărât să fac psihoterapia online exclusiv. Iată de ce am luat această decizie și de ce vă recomand și vouă să faceți la fel! Fiecare dintre noi trebuie să contribuim la reducerea pandemiei cât de mult putem! Deocamdată încă…
-
Cum oprim pandemia CoViD-19? Nu o oprim!
Cum oprești o pandemie? Nu o oprești! În această fază există fix zero șanse de a opri pandemia de CoViD-191Corona Virus Disease 2019 complet. De acum virusul (Sars-CoV-22Severe Acute Respiratory Syndrome CoronaVirus 2) va face parte din viața noastră probabil destul de mult timp și probabil că mare parte dintre noi îl vom lua la un moment dat. Tot ce putem face este să ne adaptăm cât mai bine la această noutate. Adaptarea înseamnă inclusiv a reduce propagarea astfel încât sistemul de sănătate publică să poată face față cazurilor grave. Ținând cont că vorbim despre sistemul public de sănătate din România și de faptul că știm cu toții că are…
-
Psihoterapie pentru slăbit
Greutatea corporală este unul dintre factorii de stres pentru mulți dintre noi. În zilele noastre pare tot mai greu să ne menținem greutatea corporală în limitele sănătoase și tot mai mulți sunt cei care apelează la tot felul de diete de slăbit pentru a scăpa de surplusul de kilograme. Cu toate că există nenumărate diete, știm cu toții că nu este deloc ușor să slăbim și cu atât mai puțin este ușor să ne menținem la greutatea optimă un timp îndelungat, păstrându-ne în același timp și sănătatea. Ceea ce face să fie greu să slăbim, iar acest aspect este adesea omis, este psihologia noastră personală. Da, ne-am îngrășat pentru că…
-
Şi copiii pot schimba lumea!
Dacă ne uităm în jurul nostru și vedem câtă sărăcie, suferință și nepăsare există, am putea cădea în deznădejde. Am putea trage concluzia că nu se mai poate face nimic și că omenirea se duce de râpă cu o viteză foarte mare. Atâtea țări bogate, atâția oameni cu bani și cu toate astea, sărăcia persistă. Necazurile persistă. În anumite părți de pe Pământ, oameni încă mor de foame și de sete! DAR, nu este totul pierdut! Unde cei mari par a fi depășiți de situație, niște copii fac minuni! Anna Llauradó ne prezintă proiectul ei, „Tú también puedes” („Şi tu poţi”), în care lucrează cu copii pentru a dezvolta în…
-
Cum să-ți deconectezi gândurile despre muncă în timpul tău liber
Să fii un profesionist bun presupune implicare maximă! Am întâlnit adesea această deviză de viață și, trebuie să recunosc, o aveam și o am și eu chiar și în prezent. Cazurile pe care le am la cabinet nu le tratez cu superficialitate și caut mereu să înțeleg cât mai clar ce se întâmplă, de ce, și ce ar trebui făcut pentru a îmbunătăți situația. Desigur, asta face ca uneori să ajung să mă gândesc la anumite cazuri de terapie și în afara cabinetului. Poate părea paradoxal, însă tocmai pentru a fi buni în ceea ce facem pe plan profesional, este nevoie ca să ne trasăm niște granițe clare între planul…
-
Cum să te conectezi cu prietenii deprimați
Vrei să te conectezi cu un prieten deprimat, dar nu ești sigur cum să te raportezi la el? Comediantul și povestitorul Bill Bernat are câteva sugestii. Află câteva detalii despre ce să faci și ce să nu faci atunci când vorbești cu persoanele care trăiesc cu depresie – și tratează următoarea conversație cu lejeritate și poate cu un pic de umor. Vizionare/Lectură plăcută! Conversația care m-a ajutat cel mai mult în viața mea a fost cu o femeie care mi-a spus cum, cu câteva zile înainte, și-a condus jeepul Wrangler pe marginea marelui Canion și a stat acolo, accelerând motorul, gândindu-se să intre în el. Chiar dacă aveam anxietate socială…
-
Cum să învățăm copiii concepte complexe într-o manieră ușoară și captivantă
Astăzi vă propun un material video în care vorbitorul, scriitorul Hernán Casciari, vorbește despre cum a abordat-o pe fiica lui care auzind la știri că a căzut bursa și că investitorii se sinucid, voia să înțeleagă sistemul financiar, mai exact bursa de valori. Bursa este o instituție în care se negociază hârtii de valoare și valută și unde se desfășoară tranzacții de mărfuri. Să explici ce înseamnă bursa de valori unui copil de 8 ani nu este un lucru ușor, însă Hernán reușește să facă acest lucru într-un mod cu adevărat unic și captivant. Vă invit să vedeți discursul său mai jos.
- Autocunoaştere, Materiale video pentru dezvoltarea ta personală şi spirituală, Psihoterapie de familie
Relaţiile sunt dificile, dar de ce?
Ce face ca relațiile să fie dificile? Iată întrebarea la care înceară să ofere un răspuns psihoterapeutul de cuplu, Stan Tatkin. Discursul său de mai jos a fost susținut la un eveniment TEDx folosind formatul conferinței TED, dar organizat independent de o comunitate locală. Aflați mai multe la http://ted.com/tedx Relațiile sunt dificile. Dar dacă motivul nu ești tu sau ea, sexul sau banii, sau chiar cine adună șosetele de pe jos? Cum ar fi dacă ar exista un motiv mai primitiv? În acest discurs, expertul în relații, Stan Tatkin, explorează din perspectiva neuroștiinței motivul pentru care ne certăm – și modul în care putem da o șansă relației noastre. Stan Tatkin,…
-
Tulburarea de personalitate borderline
Ce este tulburarea de personalitate borderline? Așa cum și numele ei spune, în acest caz este vorba despre o tulburare a personalității. Personalitatea este ceva propriu unei persoane și o distinge ca individualitate. Este un ansamblu de trăsături morale sau intelectuale prin care se remarcă o persoană. Este felul personal de a fi al cuiva. O caracteristică importantă a personalității este stabilitatea ei. Oamenii nu se schimbă radical de pe o zi pe alta. Tulburarea personalității se manifestă prin fluctuații în emoții și atitudini pe care ceilalți le-ar putea considera ieșite din comun, ciudate. Mai multe despre asta în cele ce urmează. Cuvântul borderline vine din limba engleză. O traducere…
