Psihoterapia ne poate proteja de COVID-19

Scriu acest articol inspirat fiind de Dr. Sten Ekberg. Mi-a plăcut în mod deosebit unul dintre materialele sale video de pe YouTube (vezi aici) în care vorbește despre ce se întâmplă dacă nu mai mâncăm zahăr timp de 30 de zile. Mai pe la finalul materialului video aduce vorba despre consumul de zahăr – eu aș spune generalizat, mâncare nesănătoasă -, și pune acest consum în relație cu dezvoltarea coronavirusului SARS-CoV-2.

Poate că unii veți spune că astea sunt baliverne, că lucrurile nu stau chiar așa, însă dacă ne uităm cu atenție pe diagrama prezentată de Dr. Sten Ekberg, ne putem da seama că de fapt s-ar putea să aibă dreptate!

Ceea ce spune el este că, datorită pandemiei de Covid-19, suntem oarecum obligați să stăm în casă. Stând în casă prea mult timp, renunțăm la a mai face mișcare fizică semnificativă. Nu mai ieșim în oraș să ne întâlnim cu prietenii, ci stăm în casă și ne îngrijorăm. Știrile negative sunt pe toate gardurile. TV, Facebook, oriunde te uiți vezi doar coronavirus, bolnavi, decese, pro și contra vaccinare, etc.

Pentru că ne îngrijorăm excesiv, cresc șansele să experimentăm anxietate sau depresie. Pentru a ușura aceste stări emoționale neplăcute, apelăm la „comfort food.” Consumăm fast food, dulciuri, băuturi nesănătoase, etc.

Corpul nostru răspunde la alimentația nesănătoasă printr-o letargie și mai mare. Suntem obosiți și fără chef, deși poate nici nu am făcut mare lucru. De sport, nici că poate fi vorba! Cine mai are chef de sport?!.. Poate evental avem chef de ceva bun!

Lipsa mișcării și mâncare bună scad și mai mult puterea noastră mentală.

Ne simțim slabi în fața virusului, temători și stresați. Ceea ce în timp ne scade imunitatea. Având imunitatea scăzută, sigur că șansele să ne îmbolnăvim cresc. Și nu doar de coronavirus!

Dar.. nu e totul pierdut!

Graficul de mai sus nu are scopul de a ne arunca în deznădejde, în brațele anxietății și a depresiei, ci, din contră! Ne arată ciclul vicios în care putem ajunge, dar și calea de a ieși!

Soluția este să ne întărim imunitatea. Alimentația sănătoasă, mișcarea fizică zilnică și socializarea cu cei dragi sunt extrem de importante! Mai ales în situații stresante!

Cercul virtuos

Dacă ne alimentăm sănătos, avem o mai bună claritate mentală. Având o mai bună claritate mentală ne stresăm mai puțin. Fiind mai puțin stresați, ne rămâne energie și pentru sport. Paradoxal, sportul ne va da și mai multă energie și claritate mentală. Socializarea cu cei dragi ne ajută de asemenea să ne descărcăm emoțional.

Iată cum, din cercul vicios putem ajunge în cercul virtuos! Este doar o chestiune de voință și perseverență!

Un ajutor în plus în această perioadă stresantă sunt vitaminele și mineralele, preferabil din surse naturale, nu farmacii!

Psihoterapia online

Sigur, oricât de multe ne-am străduii, uneori nu reușim să îi dăm de capăt singuri. Blocajul este mult prea mare. În asemenea situații, o posibilă soluție este apelarea la consilierea psihologică sau psihoterapie. În zilele noastre, mai ales în această perioadă, se poate face psihoterapie online.

Psihoterapeutul este o persoană neutră, obiectivă, cu studii de specialitate, și ne poate ajuta să ieșim din impas.

Dacă doriți să stați de vorbă cu un psiholog online, vă stau la dispoziție. Puteți solicita o programare la psiholog aici.

Vă aștept cu drag să lucrăm împreună!