Cum sa evitam sa fim furiosi?

Furia este o emotie primara de scurta durata a carei manifestare poate cu usurinta scapa controlului constient. Am spus-o de multe ori si simt nevoia sa ma repet: emotiile nu pot fi controlate. Emotiile sunt un val de energie, un val care vine si pleaca. La fel cum nici valurile marii nu le poti controla, nu poti controla nici emotiile. Ceea ce putem insa sa facem este sa invatam sa le intelegem natura, sa le acceptam si sa le integram, deci, practic, ceea ce putem face este sa invatam cum sa raspundem la o anumita emotie intr-o maniera cat mai okay.

Daca intri in mare si stai in apa pana la brau, un val puternic te va rasturna. Nu te poti pune cu valul, e puternic. Daca insa stai in apa pana la gat si te lasi purtat, valul te va ridica si te va cobora, insa nu te va rasturna. Daca dai haotic din maini in apa, speriat de val, valul te va afecta puternic. In mod cert vei inghiti niste apa si nu va fi tocmai placut.

Ce sa facem atunci cu furia? Cum sa o evitam?

Ei bine, poate ca nu te asteptai la asa un raspuns insa.. furia nu poate fi evitata! De ce? Simplu! Pentru ca nu putem evita decat ceea ce e in afara noastra. Furia nu este ceva din exterior, furia este ceva ce se naste in noi insine. Nu e ca si cum furia ar fi undeva in exterior si tu te duci si o iei.. Tu esti cel care devine furios. Furia nu poate fi evitata, insa poate fi inteleasa!

Furia nu este placuta nici pentru tine, nici pentru cei din jurul tau. Iar asta nu e tot, furia nu doar ca e neplacuta, mai e si otravitoare. Studiile de profil arata clar ca furia nu doar ca iti otraveste gandirea dar iti otraveste si corpul.

Si atunci, de ce ai vrea sa te otravesti?.. Sigur ca nu vrei! Nu este ceva constient.. Furia intervine pentru ca tu si mintea ta nu va intelegeti. Tu in sinea ta stii ca tu esti cel care creezi lumea exterioara prin tot ceea ce esti si faci, prin felul in care te raportezi la exterior, dar mintea ta iti spune ca nu e asa. Aici e problema!

Ideal ar fi ca noi sa fim „bine” iar tot ce este in exteriorul nostru sa reflecte acest lucru, adica sa fie bine. Problema e ca situatia s-a inversat, acum nu decidem noi pentru noi insine ci lasam exteriorul sa decida. Daca exteriorul este neplacut, intram si noi intr-o stare neplacuta, daca exteriorul este placut, intram si noi intr-o stare placuta.

Constiinta umana este cea care ar trebui sa creeze realitatea exterioara dar in prezent, pentru multi dintre noi, realitatea exterioara ne creeaza constiinta, ceea ce nu e un mod tocmai sanatos de functionare.

Dar, sa raspund totusi la intrebarea din titlul articolului..

Evitam sa devenim furiosi prin intelegerea si acceptarea faptului ca noi suntem singurii responsabili pentru ceea ce experimentam si prin constientizarea faptului ca furia nu ne face bine. Evitam sa devenim furiosi invatand sa nu lasam situatiile exterioare sa ne defineasca starea interioara.

Tocmai a avut loc un accident de masina in care ai fost implicat. Ce daca „El e de vina!”? Ce daca „Masina mea e distrusa!” Faptul ca te infurii la ce ajuta? Va schimba situatia exterioara? Nu! Cel putin nu in bine!

Furia ta are cu totul alt rol! Furia ta te fereste de lacrimi, de tristete. Furia acopera cel mai adesea neputinta noastra si tristetea pe care o simtim.

Mergand pe exemplul de mai sus cu accidentul de masina, ceea ce simtim de fapt este „Ce pacat ca masina mea este distrusa si nu am ce face sa schimb situatia. Sunt trist..”

Dar.. nu ii putem spune asta celuilalt sofer.. nu ne putem apuca sa plangem chiar acolo si in acel moment, ce va crede despre noi, ce vom crede noi despre noi?! Noi nu suntem niste slabi – mai ales daca suntem barbati! Si atunci.. acoperim tristetea cu furia si ii dam cu vrute si nevrute. Apoi, cand noi redevenim noi.. in sinea noastra ne pare rau de ce am facut si spus pentru ca ne dam seama ca acel comportament nu ne reprezinta si nu este okay.

Furia, ca mai tot ce apare in viata noastra, vine sa ne invete o lectie. Care este lectia din spatele furiei pentru tine, doar tu stii. Cert e ca odata ce ai invatat lectia, furia nu te va mai arunca in stanga si in dreapta ca un val. Odata ce ti-ai invatat lectia vei stii cum sa manifesti furia intr-un mod okay, nu o vei mai proiecta in exterior ci ti-o vei asuma. Odata lectia invatata, vei inceta sa ii acuzi si jignesti pe ceilalti pentru ceea ce simti tu. Procesul nu e neaparat usor, insa este necesar a fi parcurs daca ne dorim o viata linistita si impacata.

In incheiere, va las cu un material video, cu o bucatica din filmul Anger Management! 🙂