Autocunoaştere
Articole despre procesul de autocunoaștere care duce la dezvoltarea noastră personală.
-
Neputinta invatata si cum sa scapam de ea
„Nu pot!” uneori nu este altceva decat un semn de neputinta invatata! Am auzit de multe ori acest „Nu pot!” la cabinet! Se intampla adesea sa ma uit la om si sa vad multe semnale care arata ca de fapt ar putea. Intreb: „Cum se face ca nu poti? Ai incercat?” Raspunsul vine prompt: „Nu! Nu are sens..” sau „Am incercat in trecut si m-am lamurit, nu are sens..” Sigur, cuvintele nu sunt exact acestea, insa mesajul este acelasi. Uneori ne aflam in situatia de a fi invatat ca ceva nu poate fi schimbat si nu ne mai obosim sa incercam. Ne uitam la elefantul de la circ si observam…
-
Tipurile de divort – Etapele separarii dupa decizia despartirii (divortarii)
In articolul precedent am discutat despre etapele psihologice ale divortului si am vazut ca in procesul de despartire sunt diverse etape prin care trecem. Aceste etape sunt dureroase, insa inevitabile atunci cand suntem in procesul de despartire de cineva de care suntem atasati emotional. Astazi vom discuta despre alte etape prin care trecem atunci cand ne hotaram sa ne despartim si vom vorbi despre tipurile de divort. Fiecare dintre aceste etape reprezinta un anumit tip de divort. Cele 6 tipuri de divort #1. Divortul emotional Atunci cand o relatie incepe sa nu mai mearga, incetul cu incetul apare o distantare emotionala. Cand distantarea emotionala depaseste un anumit prag, putem vorbi despre o…
-
Adictiile sexuale si efectele lor nocive asupra sanatatii fizice si psihice (II)
Despre masturbare si riscurile adictiilor sexuale Marea majoritate dintre sexologi sustin ca explorarea sexuala este buna si ca oamenii ar trebui sa faca acest lucru pentru a se cunoaste mai bine pe sine si pe ceilalti. Masturbarea este adesea recomandata si chiar propusa ca fiind ceva necesar pentru eliberarea anumitor tensiuni, dar si ca alternativa la sexul „normal”, mai ales atunci cand nu avem un partener sexual stabil. In aceste conditii, masturbarea poate face parte din sexualitatea normala. Masturbarea nu mai face insa parte din sexualitatea normala atunci cand individul apeleaza preponderent sau exclusiv la aceasta forma de satisfacere a nevoilor sexuale, mergand pana la absenta dorintei de cautare si…
-
Adictiile sexuale si efectele lor nocive asupra sanatatii fizice si psihice (I)
Sexualitatea in zilele noastre pare sa fie peste tot! Este prezenta intr-un numar extrem de mare de piese muzicale, in filmele de toate tipurile, in reclamele publicitare, dar si pe strada, mai ales vara! Tentatiile sunt literalmente peste tot si, sexul fiind atat de placut, adictia este adesea la un pas distanta. Cand e prea mult sex si ce inseamna acest lucru? Atunci cand vorbim despre adictia de sex ne referim la angajarea sau participarea compulsiva in acte sexuale de diverse tipuri, in ciuda efectelor secundare pe care le resimtim. In mediul clinic, exista aprige dezbateri cu privire faptul daca adictia de sex este sau nu o boala, insa exista…
- Analiză tranzacţională, Autocunoaştere, Cursuri de dezvoltare personală online, Psihologie generală, Psihoterapii, Workshop-uri şi seminarii de dezvoltare personală
Workshop: Instrumente pentru dezvoltarea ta personală
Dacă citiţi acest anunţ probabil că ştiţi deja câte ceva despre ce înseamnă dezvoltarea personală şi lucraţi deja în acest sens. Vă felicit la modul cel mai sincer! Fără autocunoaştere şi dezvoltare personală nu cred că vom ajunge prea departe, nici ca individ, nici ca ţară. Vă admir pentru că doriţi să deveniţi tot mai buni şi să ajungeţi să vă realizaţi adevăratul potenţial! Pentru că eu cred cu tărie că autocunoaşterea şi dezvoltarea personală sunt extrem de utile în îmbunătăţirea calităţii vieţii, atât a noastră cât şi a celor din preajma noastră, vă invit cu drag la un workshop de 2 zile în care vom face cunoştinţă cu câteva instrumente de…
-
Atacul de panică – Ce este și cum scăpăm de el?
Atunci când vorbim despre un atac, presupunem existența unui atacator și a unui atacat. Cu alte cuvinte, de obicei presupunem că interiorul este atacat de ceva din exterior. Eu este atacat de el, sau noi este atacat de ei. Este oare la fel și în cazul unui atac de panica? Ce este panica care ne atacă și unde anume se află ea? Ne atacă ceva din exterior? Sau ceva din interior? Este oare cu adevărat vorba despre un atac? Ce este atacul de panică? Atacul de panică reprezintă o stare instalată brusc, de frică sau de anxietate intensă, în situații în care nu este amenințată viața. Acesta poate determina credința că persoana pierde controlul, va…
-
Sa mergem la terapie de cuplu ca sa te schimbi!
Atuci cand intreb cuplurile care vin la terapie de cuplu despre motivul care ii aduce la mine, aflu adesea ca este vorba despre o mare dorinta de schimbare! ..dar sa o faca celalalt! Am venit pentru ca nu ne mai intelegem. Ne certam mereu. El/ea nu vrea sa faca/gandeasca/simta ca mine. Vazand insa lucrurile din perspectiva mea, exista posibilitatea ca celalalt sa se schimbe atunci cand ma voi schimba eu. In acest sens, da, il putem schimba pe celalalt! Daca ne schimbam noi! Asadar, nu scapam! Trebuie sa punem osu’ la treaba! Cand vorbim despre doua sau mai multe persoane, vorbim despre un sistem. Intr-un sistem exista interdependenta. Comportamentul lui…
-
Efectul mingii gonflabile
Fiecare dintre noi avem aspecte ale noastre despre care avem parerea ca nu ne fac cinste. In incercarea de a tine aceste aspecte negative la distanta de ochii lumii, le ascundem cat mai adanc in noi insine. Unii numesc aceasta zona intunecata unde stocam aspectele noastre negative umbra1Efectul umbrei – Deepak Chopra, Debbie Ford, Marianne Williamson – Vezi aici. Aceste aspecte umbroase ale noastre insa sunt ca o minge gonflabila pe care incercam din rasputeri sa o tinem sub apa. O secunda de neatentie si iata mingea, care acum a iesit la iveala in toata „splendoarea” ei! Minge gonflabila – Sursa imagine: eMag Negam si ascundem anumite aspecte ale noastre pentru…
-
Este suicidul o metoda de a scapa de suferinta?
In munca mea de psihoterapeut am auzit adesea oamenii spunand ca s-au saturat de tot, ca isi doresc sa se arunce in bratele mortii pentru a scapa de tot, pentru totdeauna. Tot mai multi sunt cei care isi doresc sa uite de tot si de toate! Nu este nevoie de razboaie pentru a reduce populatia planetei. Din pacate, enorm de multi oameni isi pun capat zilelor clipa de clipa. Atat de multi incat numarul deceselor din toate razboaiele si crimele de pana acum la un loc nu reuseste sa depaseasca numarul celor care s-au sinucis. Asta nemai mentionand suicidul pasiv, prin alegerea unui stil extrem de nesanatos de viata! Suicidul…
-
Ajuta psihoterapia in caz de stres?
In zilele noastre auzim tot mai despre stres. Cu toate ca toata lumea pare sa stie ce e aia stres, cand vine cineva la mine la cabinet si imi spune ca este stresat, invariabil ma intreb oare la ce se refera. Ce inseamna de fapt sa fii stresat?.. Ce este stresul? Termenul „stres” provine din fizica si se refera la o forta mecanica care actioneaza asupra unui obiect oarecare. La fel si in viata noastra, sunt forte interne si externe care provoaca stres, care actioneaza asupra noastra intr-un mod care ne solicita dincolo de limita de confort. La fel cum in fizica un obiect este stresat de o anumita forta,…
