-
Mă confrunt cu alcoolismul și sunt conștient că băutura a ajuns să mă controleze, ce pot face?
Întrebare de la: Marin Ma confrunt cu alcoolemia și sunt conștient ca băutura a ajuns sa ma controleze , ce pot face ? Vrei să adresezi și tu o întrebare? Poți adăuga întrebarea ta, aici. Răspunsul specialistului Bună ziua, domnul Marin. Din păcate sunt foarte multe persoane care se confruntă cu diverse adicții, printre care adicția de alcool este una dintre cele mai populare în România, mai ales în anumite părți ale țării noastre. În mod evident, opțiunile pe care le aveți sunt: fie să beți în continuare, fie să vedeți ce se întâmplă în viața dvs de ați ajuns ca să faceți abuz de alcool. Din moment ce ați…
-
Caracteristicile obiectivului psihoterapeutic
Cei mai mulți psihoterapeuți lucrează cu obiective. Acest lucru înseamnă că în cadrul primei/primelor ședințe psihoterapeutul va invita clientul ca să formuleze obiectivul psihoterapeutic. Obiectivul psihoterapeutic este foarte important pentru a ne asigura că ceea ce facem împreună este eficient. Iată care sunt caracteristicile unui obiectiv psihoterapeutic bine stabilit. Obiectivul explicit, stabilit de comun acord Specific Ce vreau să obțin de la psihoterapie? În general obiectivul poate fi de schimbare sau de explorare. Obiectivul trebuie formulat pozitiv. Spre exemplu, dacă sunt anxios, un obiectiv ar putea fi să pot fi din nou liniștit. Sau, dacă simt că ceva nu este OK în vița mea dar nu îmi este prea clar…
-
Ce să faci dacă ai anxietate?
Deși nu există un panaceu pentru anxietate, adică nu există un singur lucru pe care dacă îl facem scăpăm sigur de anxietate, sunt totuși diverse chestiuni care pot ajuta în sensul acesta. În continuare vă ofer câteva repere care pot fi de folos celor care experimentează anxietate sau chiar atacuri de panică. Sfaturile nu sunt prezentate în ordinea impotenței lor. Vă invit să le încercat pe toate și să păstrați ceea ce vi se potrivește. Nu te focusa pe lucrurile pe care nu le poți schimba Adesea anxietatea nu dispare la fel de repede cum a apărut. Din ce am observat eu, oamenii vor să scape de anxietate instant, ieri dacă…
-
Iubirea mea este imensă, dar imperceptibilă
Incapacitatea de a iubi Uneori, oamenii de lângă noi ne iubesc cât de mult pot ei. Oricât de mult am dori, oricât am cere și am tânji după mai mult de atât, oricum i-am presa ca să obținem mai mult de atât, pur și simplu nu se poate mai mult decât se poate. Fiecare iubește așa cum poate, așa cum știe și atât cât poate. Vrem, nu vrem, oamenii iubesc în felul lor. Dacă ne uităm la povestea de viață a oamenilor, putem înțelege cum se face că unii nu pot iubi mai mult, cum se face că unii nu pot iubi cu adevărat. O explicație există. De multe ori…
-
Ce ai face dacă ai avea mai puțin de 5 ore de trăit?
Un om de treabă, supărat pe soția sa pentru că atunci când a ajuns acasă în acea după-amiază nu a găsit cina pregătită, s-a hotărât să meargă să bea la birtul din sat, după ce s-a plâns supărat soției sale. Pe drum i-a apărut moartea. Speriat, el a întrebat-o ce vrea. Ea a răspuns că îl va vizita la miezul nopții și a dispărut. Bărbatul a calculat că mai avea de trăit mai puțin de cinci ore. S-a întors imediat acasă, cerându-și iertare soției sale, sărutând-o și spunându-i cât de mult o iubește și cât îi admiră loialitatea. Apoi și-a chemat copiii și îmbrățișându-i le-a arătat toată dragostea pe care…
-
Despre psihoterapia ortodoxă, cu psihologul Andreea Olteanu și părintele Răzvan Ionescu
O interesantă discuție între Rafael Udriște, realizatorul emisiunii Universul Credinței de la TVR, psihologul Andreea Olteanu și părintele Răzvan Ionescu, respectiv scurte pasaje video din sinaxele starețului Efrem Vatopedinul, pe tematica psihoterapiei ortodoxe. Celor care nu au auzit de psihoterapia ortodoxă le recomand materialul de mai jos, în care fac o scurtă introducere a temei și perspectiva mea asupra ei. Εἰρήνη πᾶσι – Pace tuturor!
-
Studiu: 20% dintre români au simțit nevoia să discute cu un psihoterapeut, 50% din aceștia au și apelat la unul
Un studiu realizat la inițiativa rețelei private de sănătate Regina Maria arată că 55% dintre români au fost afectați emoțional de pandemie și de războiul din Ucraina, sau suferă de epuizare la locul de muncă. Dacă mă întrebați pe mine, părerea mea este că acest procent este mult mai mare. Aproximativ 67% dintre participanții la studiul menționat sunt de părere că bunăstarea psihologică ar trebui verificată regulat. Așa este, și eu cred că ar trebui să fim atenți și la latura noastră emoțională și, dacă observăm că avem dificultăți care persistă în timp și ne afectează semnificativ viața, atunci este bine ca să apelăm la ajutor de specialitate. Deși 44%…
-
Treburi bărbătești și treburi femeiești
Care sunt treburile bărbătești și care sunt treburile femeiești? Uneori cuplurile se ceartă pe acest aspect și fiecare încearcă să impună perspectiva sa, considerând ca are dreptate. Subiectul apare destul de des și în discuțiile din cadrul ședințelor de psihoterapie. Impresia mea este că perspectiva aceasta cu treburi bărbătești și treburi femeiești, chiar dacă poate a funcționat în trecut, acum nu prea mai funcționează. Acum treburile nu mai sunt exclusiv femeiești sau bărbătești, ci sunt vocaționale sau pe asumare. Adică, ceea ce face ca unul din cei doi să își asume o anumită treabă de făcut în casă este mai degrabă o predispoziție internă, decât genul persoanei. Alegerea sarcinilor în…
-
Poate un psiholog avea o relație romantică sau sexuală cu clientul său?
Poate un om ucide un alt om? Da, poate! Tot așa și un psiholog poate avea o relație de natură romantică sau sexuală cu un client. Cine îl poate opri? Nimeni nu stă în cabinet pentru a urmări ce se întâmplă pentru a putea interveni prompt la orice abatere. Sigur, există codul deontologic al psihologului, există legi, dar nicio lege nu poate opri nimic. Un cod deontologic sau o lege poate doar arăta calea corectă și poate pedepsi abaterile. Singurul lucru care poate opri pe oricine de la a săvârși răul este conștiința omului sau poate frica de pedeapsă. În nicio situație de dezechilibru mare de putere nu este indicată…
-
Sfatul psihologului pentru anxietate și atacuri de panică
Anxietatea și atacurile de panică sunt unele dintre cele mai des întâlnite simptome din sfera psihologică. Aproape toată lumea experimentează anxietate măcar o dată în viață. Uneori este nevoie de psihoterapie pentru a depăși aceste stări neplăcute, alteori însă doar câteva ajustări în stilul nostru de viață pot fi suficiente. Una dintre cele mai bune strategii de a ne ușura de stres – inclusiv de anxietate – este sportul. Mai ales sportul făcut în natură, în aer liber. Aproape fiecare dintre noi avem la îndemână un parc în care am putea ieși la o plimbare sau la o alergare. Așadar, dacă experimentați stări de anxietate, vă recomand cu tărie să…
