Psihoterapie online în limba română

Ședințe online pentru anxietate, depresie, stres și dificultăți relaționale pentru persoane din România și pentru români care locuiesc în străinătate.

Terapia online nu mai este doar o alternativă de compromis

Unii oameni care apelează la psihoterapie online au avut inițial rețineri. Uneori pentru că nu știau dacă o conversație prin video call poate funcționa cu adevărat. Alteori pentru că aveau impresia că terapia „reală” se întâmplă doar într-un cabinet. În practică, diferența este adesea mai mică decât ne-am imaginat inițial.

Pentru unele persoane chiar există un avantaj în faptul că sunt în propriul spațiu. Vorbesc mai natural, mai puțin defensiv și simt mai puțin presiunea de a „funcționa bine” în timpul ședinței.

În ultimii ani am lucrat online atât cu persoane din România, cât și cu români stabiliți în alte țări, iar una dintre concluziile la care am ajuns este că mediul contează mai puțin decât relația terapeutică și continuitatea.

Cu ce probleme lucrez în ședințele online?

În ședințele online lucrez frecvent cu:

• anxietate și atacuri de panică;
• depresie și stări persistente de gol sau lipsă de energie;
• stres și epuizare psihică;
• dificultăți relaționale;
• stimă de sine scăzută;
• supragândire (overthinking) și tensiune mentală constantă;
• perioade de blocaj sau confuzie;
• dificultăți de adaptare după mutarea într-o altă țară.

Uneori oamenii vin cu o problemă foarte clară. Alteori vin mai degrabă cu senzația că ceva s-a schimbat în rău la modul în care trăiesc și funcționează, chiar dacă din exterior viața lor pare stabilă.

Psihoterapie online pentru românii din străinătate

Pentru mulți români care trăiesc în afara țării, faptul că pot vorbi în limba maternă despre lucruri dificile contează foarte mult. Chiar dacă poate știu destul de bine limba țării în care se află, pot exista adesea diferențe culturale care fac ca oamenii să nu se simtă înțeleși și acceptați pe deplin.

Dar nu este vorba doar despre limbă în sine. Contează și contextul:

• felul în care au fost construite relațiile în noua țară;
• presiunea de a te adapta permanent;
• distanța fizică față de familie;
• senzația că nu mai aparții complet nici locului din care ai plecat, dar nici celui în care trăiești acum.

Uneori aceste lucruri nu sunt discutate ani întregi. Apar doar ca oboseală constantă, anxietate sau sentimentul că viața se desfășoară aproape exclusiv pe pilot automat.

Am observat că mulți oameni își dau seama cât de tensionați sunt abia în momentul în care vorbim mai în detaliu despre aceste aspecte.

De ce aleg oamenii terapia online?

Motivele diferă de la persoană la persoană, dar cele mai frecvente sunt:

• locuiesc în alt oraș sau în străinătate;
• au un program dificil sau instabil;
• călătoresc frecvent;
• le este mai ușor să vorbească din confortul casei lor;
• vor continuitate, chiar dacă contextul lor de viață se schimbă.

Pentru multe persoane, faptul că terapia poate continua indiferent de oraș sau țară devine important mai ales pe termen lung. Am lucrat adesea în varianta hybrid, la cabinet când persoana este în țară, online când se află în străinătate.

Cum se desfășoară ședințele online?

Ședințele au loc prin video call și durează aproximativ 50 de minute.

În general recomand ca ședințele online să se desfășoare într-un spațiu cât mai liniștit, folosirea căștilor iar dacă este posibil alegerea unui interval în care să nu existe întreruperi. Nu este nevoie de nicio pregătire specială înainte de prima ședință.

Psiholog online sau psihoterapeut online?

Întrebarea apare frecvent și este firească. În general, psihologul lucrează mai ales pe evaluare și consiliere psihologică, deci nu psihoterapie. În timp ce psihoterapeutul are o formare suplimentară pentru lucru terapeutic în profunzime, pe termen mediu și lung. Vezi aici diferențele dintre psiholog, psihoterapeut și psihiatru.

Dincolo de diferențele profesionale, cred că mai importantă este compatibilitatea dintre om și terapeut și posibilitatea de a construi un spațiu în care persoana să poată fi ea însăși.

Despre mine

Sunt psiholog și psihoterapeut acreditat și lucrez atât în cabinet, cât și online, cu persoane care se confruntă cu anxietate, depresie, stres și dificultăți relaționale. Abordarea mea este orientată mai puțin spre sfaturi și soluții rapide și mai mult spre înțelegerea mecanismelor care mențin anumite stări sau tipare relaționale în timp.

Întrebări frecvente despre psihoterapia online

Programare pentru psihoterapie online

Dacă simți că ai nevoie de un spațiu în care să înțelegi mai clar ce se întâmplă cu tine și de ce, poți solicita o programare sau trimite un mesaj pentru întrebări legate de modul în care lucrez.