-
Secretul (The Secret): Cereti, Credeti, Primiti. O fi chiar atat de simplu?
Am mai scris in urma cu ceva timp despre legea atractiei. Atunci afirmam ca atragi ceea ce esti si nu ceea ce iti doresti! Si acum cred la fel! Cred ca atata timp cat suferim de Complexul lui Adam – mereu altul este de vina daca se intampla ceva neplacut in viata noastra – sau credem ca „Ce ti-e scris, in frunte ti-e pus!” – credem ca nu avem nicio putere in a ne schimba viata – putem sa cerem si sa credem, ca tot nu vom primi. Mi se pare interesant ca si in filmul The Secret oamenii cer avutii materiale, si le imagineaza si le primesc. Filmul lasa impresia ca secretul (fericirii?) este…
-
Tipurile de divort – Etapele separarii dupa decizia despartirii (divortarii)
In articolul precedent am discutat despre etapele psihologice ale divortului si am vazut ca in procesul de despartire sunt diverse etape prin care trecem. Aceste etape sunt dureroase, insa inevitabile atunci cand suntem in procesul de despartire de cineva de care suntem atasati emotional. Astazi vom discuta despre alte etape prin care trecem atunci cand ne hotaram sa ne despartim si vom vorbi despre tipurile de divort. Fiecare dintre aceste etape reprezinta un anumit tip de divort. Cele 6 tipuri de divort #1. Divortul emotional Atunci cand o relatie incepe sa nu mai mearga, incetul cu incetul apare o distantare emotionala. Cand distantarea emotionala depaseste un anumit prag, putem vorbi despre o…
-
Etapele psihologice ale divortului
Despărţirea de partenerul de viaţă este unul dintre cele mai grele momente din viaţa oamenilor. De cele mai multe ori, dacă nu amândoi, măcar unul dintre cei doi, percepe despărţirea ca fiind o adevărată traumă. Procesul prin care trecem atunci când se încheie o relaţie în care am investit emoţional (şi nu numai!) este resimţit ca un veritabil proces de doliu. Iată de ce, noi psihoterapeuţii, abordăm această situaţie întocmai ca pe un proces de doliu. Iată care sunt etapele psihologice ale divorţului sau al acestui proces de doliu! Negarea – Stadiul „Nu poate fi adevărat!”; Mânia – Stadiul „De ce mi se întâmplă tocmai mie?!”; Negocierea – Stadiul „Eu…
-
Exercitiu: Dezactiveaza dorinta obsesiva de sex
Unul dintre explicatiile cele mai clare despre ce se intampla in mintea si corpul uman atunci cand ajunge sa fie dependent de sex a oferit-o Dr. Kevin Skinner1Treating Pornography Addiction: The Essential Tools for Recovery – Dr. Kevin B. Skinner – Vezi aici!. El vorbeste despre autostrada pornografiei sau secventa de activare. Secventa de activare a dorintei obsesive de sex Atunci cand un om ajunge sa se uite la pornografie, se intampla cel putin doua lucruri: Ii vine ideea ca s-ar putea uita la materiale pornografice si.. Se uita la pornografie. Intre idee si punerea acesteia in aplicare insa, sunt 7 etape pe care daca le intelegem, putem sa deactivam aceasta secventa…
-
Adictiile sexuale si efectele lor nocive asupra sanatatii fizice si psihice (II)
Despre masturbare si riscurile adictiilor sexuale Marea majoritate dintre sexologi sustin ca explorarea sexuala este buna si ca oamenii ar trebui sa faca acest lucru pentru a se cunoaste mai bine pe sine si pe ceilalti. Masturbarea este adesea recomandata si chiar propusa ca fiind ceva necesar pentru eliberarea anumitor tensiuni, dar si ca alternativa la sexul „normal”, mai ales atunci cand nu avem un partener sexual stabil. In aceste conditii, masturbarea poate face parte din sexualitatea normala. Masturbarea nu mai face insa parte din sexualitatea normala atunci cand individul apeleaza preponderent sau exclusiv la aceasta forma de satisfacere a nevoilor sexuale, mergand pana la absenta dorintei de cautare si…
-
Adictiile sexuale si efectele lor nocive asupra sanatatii fizice si psihice (I)
Sexualitatea in zilele noastre pare sa fie peste tot! Este prezenta intr-un numar extrem de mare de piese muzicale, in filmele de toate tipurile, in reclamele publicitare, dar si pe strada, mai ales vara! Tentatiile sunt literalmente peste tot si, sexul fiind atat de placut, adictia este adesea la un pas distanta. Cand e prea mult sex si ce inseamna acest lucru? Atunci cand vorbim despre adictia de sex ne referim la angajarea sau participarea compulsiva in acte sexuale de diverse tipuri, in ciuda efectelor secundare pe care le resimtim. In mediul clinic, exista aprige dezbateri cu privire faptul daca adictia de sex este sau nu o boala, insa exista…
-
Reducerea anxietatii prin respiratie
Atunci cand suntem anxiosi, unul dintre cele mai la indemana metode prin care putem reduce aceasta anxietate este respiratia. Anxietatea presupune o dorinta crescuta de a controla anumite lucruri ce nu pot fi controlate. Omul, simtiind ca pierde controlul se incoarda atat psihic cat si fizic, fiind pregatit de lupta sau fuga. Muschii sunt incordati, iar respiratia este superficiala. Paradoxal, incordarea noastra nu ne ajuta la rezolvarea situatiei, ci mai degraba ne face si mai anxiosi. In asemenea cazuri, este mult mai util sa ne relaxam, decat sa ne incordam. Pana la urma, nu ne fugareste niciun animal salbatic, iar viata nu ne este pusa in pericol in mod real!…
-
Anxietatea de zi cu zi versus tulburarea anxioasa
Daca ar fi sa fac o statistica, cred ca peste 90% dintre clientii care vin la cabinet pentru psihoterapie aduc in discutie anumite simptome legate de anxietate. Anxietatea este prezenta in viata multor oameni si, din pacate, doar o parte dintre acestia apeleaza la psihoterapie si reusesc sa se elibereze de ea. Anxietatea nu este neaparat ceva rau, insa daca depaseste un anumit prag, poate deveni periculoasa. Haideti sa vedem o scurta comparatie intre anxietatea de zi cu zi, considerata a fi normala, si tulburarea anxioasa. Anxietatea de zi cu zi se poate manifesta sub forma unor griji cu privire la plata facturilor, gasirea unui serviciu, despartirea de partenerul de…
-
12 reguli de viață. Un antidot la haosul din jurul nostru
Jordan B. Peterson, autorul cărţii despre care am să vă vorbesc, este un psiholog clinician şi profesor de psihologie din Canada. De-a lungul carierei sale a scris peste 100 de articole ştiintifice, dar şi cartea Maps of Meaning: The Architecture of Belief. Această carte este în curs de traducere la Editura Trei. În acest articol însă vom vorbi puţin despre o altă carte a lui Petrson, o carte care este disponibilă deja la precomandă: 12 Reguli de viață. Un antidot la haosul din jurul nostru – vezi aici! 12 reguli de viață. Un antidot la haosul din jurul nostru Iată ce spune Peterson despre această carte: „A durat mult până am găsit…
-
Ipohondria, anxietatea de sanatate
Ipohondria (hipocondria) este una dintre formele de anxietate (nelinişte) pe care le putem experimenta în decursul vieţii noastre. Pe scurt, vorbim despre o teamă exagerată cu privire la starea noastră de sănătate. Ce este ipohondria? Conform dicţionarului explicativ al limbii române, ipohondria este o stare psihică morbidă1MORBÍD, -Ă, morbizi, -de, adj. Care indică o stare bolnăvicioasă sau rezultă dintr-o astfel de stare; nesănătos (din punct de vedere fizic sau moral). – Din lat. morbidus, fr. morbide., caracterizată prin neliniște continuă, teamă și preocupare obsesivă de starea propriei sănătăţi. Este o idee fixă a cuiva care crede că suferă de o boală pe care în realitate nu o are. Unul dintre cele mai la îndemână exemple ale acestei tulburări…