Cum să te lași de fumat

Cea mai populară carte despre renunțarea la fumat este, fără îndoială, „Easy way to stop smoking” (în română: „În sfârșit nefumător”) scrisă de Allen Carr. Aceasta a devenit un fenomen global, vândută în milioane de exemplare. A fost tradusă în peste 40 de limbi, și a ajutat mulți oameni să renunțe la fumat fără voință, plasturi sau medicamente.

Deseori a venit în discuție această carte la cabinet atunci când lucram cu cineva care dorea să se lase de fumat, motiv pentru care m-am hotărât să împărtășesc cu voi câteva dintre sfaturile din carte, iar la final vă ofer și un program gratuit de 7 zile pentru a vă lăsa de fumat.

Fumăm de frică!

Allen Carr abordează problema dintr-un unghi diferit față de metodele tradiționale. El spune că fumătorii nu continuă din plăcere, ci din frică, din teama că viața fără țigară va fi mai rea. Cartea lucrează treptat la demontarea acestei frici, convingând cititorul că nu renunță la nimic.

Fumatul nu relaxează cu adevărat!

Contrazice ideea că fumatul relaxează, calmează stresul sau îmbunătățește concentrarea. Afirmă că fumatul doar alungă temporar simptomele de sevraj pe care chiar el le creează.

Fără metode clasice (plasturi, gumă, voință forțată)!

Carr consideră că metodele bazate pe voință întăresc ideea că se face un sacrificiu. Metoda lui vrea să te facă să nu mai vrei să fumezi, nu doar să te abții.

Paradox: Nu te opri din fumat!

Allen Carr are o recomandare celebră: să nu te oprești din fumat până nu termini cartea. Ideea este să nu simți presiune, ci să ajungi natural la concluzia că nu ai nevoie de țigări.

Nu se axează pe „luptă” sau „abținere”, ci pe o transformare mentală: cititorul este condus spre a vedea fumatul ca inutil, chiar respingător.

Practic, mesajul central al cărții este: „Nu renunța la fumat, eliberează-te de el.”

Dacă ești pregătit(ă) să te lași de fumat, îți ofer un program gratuit de 7 zile care te va ajuta să pui în practică sfaturile din carte!

Dacă ai pus în practică acest program, sunt curios – și sunt convins că nu doar eu! – să aflu cum a mers pentru tine! Așa că, nu uita să revii să ne împărtășești experiența ta!