-
Principii de bază în analiza tranzacţională
Analiza tranzacţională este o teorie explicativă a personalităţii umane şi un sistem psihoterapeutic dedicat dezvoltării şi schimbării personale (definiţie ITAA). Am rezonat puternic cu principiile analizei tranzacţionale de îndată ce le-am auzit pentru prima dată cu mulţi ani în urmă. Iată care sunt principiile analizei tranzacţionale, principii după care îmi orientez şi eu abordarea terapeutică din cabinet! #1 Toţi oamenii sunt OK Ce înseamă de fapt această afirmaţie? Cum adică, toţi oamenii sunt okay? Chiar si criminalii?! Răspunsul este unul singur, simplu şi extrem de clar: DA! Acest principiu se referă la faptul că oricine ai fi, orice ai face, orice ai gândi sau ai simţi, eşti un om de…
-
Sindromul sau complexul „Sunt Dumnezeu”
Cei care cred ca sunt (un) dumnezeu sau Dumnezeul (insusi) adesea sunt diagnosticati cu o boala psihica, medicii considerand despre acestia ca in acele momente traiesc un episod psihotic. Exista insa si oameni care nu prezinta criteriile de diagnosticare, insa au despre sine impresia ca sunt idem cu Dumnezeu. Aceasta stare se numeste complexul sau sindromul Dumnezeu. Termenul este unul nonclinic si nu se regaseste in vreun manual de psihodiagnostic sau psihiatrie, insa caracteristicile acestei „tulburari” sunt cel putin interesante si cred ca merita sa le acordam putina atentie. In principal datorita faptului ca, daca aceasta credinta depaseste un anumit prag, se poate ajunge la psihoza1PSIHÓZĂ, psihoze, s. f. Boală psihică manifestată…
-
Neputinta invatata si cum sa scapam de ea
„Nu pot!” uneori nu este altceva decat un semn de neputinta invatata! Am auzit de multe ori acest „Nu pot!” la cabinet! Se intampla adesea sa ma uit la om si sa vad multe semnale care arata ca de fapt ar putea. Intreb: „Cum se face ca nu poti? Ai incercat?” Raspunsul vine prompt: „Nu! Nu are sens..” sau „Am incercat in trecut si m-am lamurit, nu are sens..” Sigur, cuvintele nu sunt exact acestea, insa mesajul este acelasi. Uneori ne aflam in situatia de a fi invatat ca ceva nu poate fi schimbat si nu ne mai obosim sa incercam. Ne uitam la elefantul de la circ si observam…
-
Secretul (The Secret): Cereti, Credeti, Primiti. O fi chiar atat de simplu?
Am mai scris in urma cu ceva timp despre legea atractiei. Atunci afirmam ca atragi ceea ce esti si nu ceea ce iti doresti! Si acum cred la fel! Cred ca atata timp cat suferim de Complexul lui Adam – mereu altul este de vina daca se intampla ceva neplacut in viata noastra – sau credem ca „Ce ti-e scris, in frunte ti-e pus!” – credem ca nu avem nicio putere in a ne schimba viata – putem sa cerem si sa credem, ca tot nu vom primi. Mi se pare interesant ca si in filmul The Secret oamenii cer avutii materiale, si le imagineaza si le primesc. Filmul lasa impresia ca secretul (fericirii?) este…
-
Tipurile de divort – Etapele separarii dupa decizia despartirii (divortarii)
In articolul precedent am discutat despre etapele psihologice ale divortului si am vazut ca in procesul de despartire sunt diverse etape prin care trecem. Aceste etape sunt dureroase, insa inevitabile atunci cand suntem in procesul de despartire de cineva de care suntem atasati emotional. Astazi vom discuta despre alte etape prin care trecem atunci cand ne hotaram sa ne despartim si vom vorbi despre tipurile de divort. Fiecare dintre aceste etape reprezinta un anumit tip de divort. Cele 6 tipuri de divort #1. Divortul emotional Atunci cand o relatie incepe sa nu mai mearga, incetul cu incetul apare o distantare emotionala. Cand distantarea emotionala depaseste un anumit prag, putem vorbi despre o…
-
Etapele psihologice ale divortului
Despărţirea de partenerul de viaţă este unul dintre cele mai grele momente din viaţa oamenilor. De cele mai multe ori, dacă nu amândoi, măcar unul dintre cei doi, percepe despărţirea ca fiind o adevărată traumă. Procesul prin care trecem atunci când se încheie o relaţie în care am investit emoţional (şi nu numai!) este resimţit ca un veritabil proces de doliu. Iată de ce, noi psihoterapeuţii, abordăm această situaţie întocmai ca pe un proces de doliu. Iată care sunt etapele psihologice ale divorţului sau al acestui proces de doliu! Negarea – Stadiul „Nu poate fi adevărat!”; Mânia – Stadiul „De ce mi se întâmplă tocmai mie?!”; Negocierea – Stadiul „Eu…
-
Exercitiu: Dezactiveaza dorinta obsesiva de sex
Unul dintre explicatiile cele mai clare despre ce se intampla in mintea si corpul uman atunci cand ajunge sa fie dependent de sex a oferit-o Dr. Kevin Skinner1Treating Pornography Addiction: The Essential Tools for Recovery – Dr. Kevin B. Skinner – Vezi aici!. El vorbeste despre autostrada pornografiei sau secventa de activare. Secventa de activare a dorintei obsesive de sex Atunci cand un om ajunge sa se uite la pornografie, se intampla cel putin doua lucruri: Ii vine ideea ca s-ar putea uita la materiale pornografice si.. Se uita la pornografie. Intre idee si punerea acesteia in aplicare insa, sunt 7 etape pe care daca le intelegem, putem sa deactivam aceasta secventa…
-
Adictiile sexuale si efectele lor nocive asupra sanatatii fizice si psihice (II)
Despre masturbare si riscurile adictiilor sexuale Marea majoritate dintre sexologi sustin ca explorarea sexuala este buna si ca oamenii ar trebui sa faca acest lucru pentru a se cunoaste mai bine pe sine si pe ceilalti. Masturbarea este adesea recomandata si chiar propusa ca fiind ceva necesar pentru eliberarea anumitor tensiuni, dar si ca alternativa la sexul „normal”, mai ales atunci cand nu avem un partener sexual stabil. In aceste conditii, masturbarea poate face parte din sexualitatea normala. Masturbarea nu mai face insa parte din sexualitatea normala atunci cand individul apeleaza preponderent sau exclusiv la aceasta forma de satisfacere a nevoilor sexuale, mergand pana la absenta dorintei de cautare si…
-
Adictiile sexuale si efectele lor nocive asupra sanatatii fizice si psihice (I)
Sexualitatea in zilele noastre pare sa fie peste tot! Este prezenta intr-un numar extrem de mare de piese muzicale, in filmele de toate tipurile, in reclamele publicitare, dar si pe strada, mai ales vara! Tentatiile sunt literalmente peste tot si, sexul fiind atat de placut, adictia este adesea la un pas distanta. Cand e prea mult sex si ce inseamna acest lucru? Atunci cand vorbim despre adictia de sex ne referim la angajarea sau participarea compulsiva in acte sexuale de diverse tipuri, in ciuda efectelor secundare pe care le resimtim. In mediul clinic, exista aprige dezbateri cu privire faptul daca adictia de sex este sau nu o boala, insa exista…
-
Reducerea anxietatii prin respiratie
Atunci cand suntem anxiosi, unul dintre cele mai la indemana metode prin care putem reduce aceasta anxietate este respiratia. Anxietatea presupune o dorinta crescuta de a controla anumite lucruri ce nu pot fi controlate. Omul, simtiind ca pierde controlul se incoarda atat psihic cat si fizic, fiind pregatit de lupta sau fuga. Muschii sunt incordati, iar respiratia este superficiala. Paradoxal, incordarea noastra nu ne ajuta la rezolvarea situatiei, ci mai degraba ne face si mai anxiosi. In asemenea cazuri, este mult mai util sa ne relaxam, decat sa ne incordam. Pana la urma, nu ne fugareste niciun animal salbatic, iar viata nu ne este pusa in pericol in mod real!…