Gestionarea stresului este esențială pentru menținerea echilibrului emoțional și a sănătății mintale. Stresul prelungit poate afecta somnul, concentrarea și relațiile, iar în timp poate duce la anxietate sau epuizare. Pe această pagină găsești articole care explică sursele stresului și metode eficiente de reducere a acestuia prin tehnici validate și psihoterapie.
Dacă simți că stresul îți influențează viața de zi cu zi, poți discuta cu un specialist pentru a identifica cauzele și soluțiile potrivite situației tale. Completează formularul de pe site pentru a solicita o programare și pentru a începe un proces structurat de gestionare a stresului.
Într-o lume care nu se oprește niciodată, „sunt ocupat” a devenit un răspuns standard. Totuși, există o linie fină între a fi productiv și a fi epuizat. Când presiunea cotidiană nu mai dispare după un weekend de odihnă, s-ar putea să nu mai fie vorba doar despre stres, ci despre burnout. În acest articol, vorbesc diferențele dintre…
Experiențele de viață ale părinților, în special stresul trăit de tați, pot lăsa urme moleculare în spermatozoizi și, implicit, pot influența sănătatea și dezvoltarea generațiilor viitoare.
Dragi prieteni, a venit o nouă întrebare prin intrermediul secțiunii Întreabă psihologul de pe site-ul meu. Este tulburarea de stres post-traumatică (PTSD) recunoscută drept dizabilitate în România? Iată răspunsul meu: Nu îmi este foarte clar ce înseamnă cuvântul dizabilitate în acest context. Dacă întrebarea este dacă se poate pune acest diagnostic și în România, răspunsul…
Studiezi intensiv pentru un test? Încerci să faci mai mult decât îţi permite timpul? Cu toţii experimentăm stresul când suntem provocaţi sau copleşiţi. Dar mai mult decât o emoţie, stresul este o reacţie fizică înlănţuită care circulă prin întregul corp. Pe termen scurt, stresul poate fi un avantaj, dar când e activat prea des sau…
In zilele noastre auzim tot mai despre stres. Cu toate ca toata lumea pare sa stie ce e aia stres, cand vine cineva la mine la cabinet si imi spune ca este stresat, invariabil ma intreb oare la ce se refera. Ce inseamna de fapt sa fii stresat?.. Ce este stresul? Termenul „stres” provine din…
Carti de colorat anti-stres pentru adulti?! „Am dat-o in mintea copiilor!”, ati zice! Si dreptate aveti! Ce?! Nu e bine sa fii copil? 🙂 Copii sunt relaxati si jucausi. Ei nu au grija zilei de maine. Pot sta la joaca o zi intreaga! Cartile de colorat pentru adulti sunt o scuza buna pentru a reintra…
Salutare! Ştiu despre tine că eşti om şi că trăieşti pe planeta Terra. Dacă am dreptate, înseamnă că în jurul tău sunt tot felul de surse cu potential de stres. Ce faci pentru a te de-stresa? Cum te destresezi tu? Iată câteva sugestii pe care ţi le pot da eu. Încearcă-le, s-ar putea să îţi…
