De ce nu reuşeşti să te ţii de o dietă sănătoasă

Mergând pe stradă putem observa cu uşurinţă că foarte mulţi concetăţeni sunt supraponderali sau chiar obezi. În trecut era ceva caracteristic americii, acum.. e cam peste tot. Ne tot spunem că aşa nu se mai poate şi că trebuie să facem ceva. Trebuie să mergem la sală, să alergăm, să nu mai mâncăm porcării şi aşa mai departe. Dar.. toate astea, începâind de mâine! Mâine însă.. o luăm de la capăt.

V-aţi întrebat vreodată de ce?

Răspunsul este unul simplu – ne folosim de mâncare şi de mâncat ca strategie de coping. Mâncând facem mai uşor faţă. La ce? La stres, desigur!

Iată de ce nu ne putem ţine de un regim alimentar sănătos:

• Ne folosim de mâncare ca strategie de a face faţă problemelor. Mâncatul ne ia gândul de la probleme (parţial şi doar pentru moment). Dacă ne apucăm să facem schimbări, să nu mai „ronţăim ceva” ci să ne hrănim cu adevărat, să ne hrănim cu alimente sănătoase şi doar cantitatea de care avem cu adevărat nevoie, cum vom mai face faţă stresului? Ce vom mai face noi când suntem stresaţi?
• Mâncăm când suntem trişti sau furioşi. Cum vom face faţă acestor sentimente dacă ne alimentăm sănătos?
• Mâncăm „mult şi bine” atunci când suntem fericiţi. Dacă vrem să sărbătorim ceva, adesea dăm o petrecere la care ghiciţi ce facem! Aţi ghicit, mâncăm şi bem!
• ..iar lista nu se încheie aici.

Acum că am văzut de ce nu ne putem ţine de un regim alimentar sănătos, vă spun un secret. Am minţit! Ne putem ţine de un regim alimentar sănătos! Iată cum!

• Făcând sport – pentru mine sportul a fost şi este extrem de benefic. Sportul ajută la descărcarea energiilor negative. Fie că alergam, trăgeam de fiare sau practicam arte marţiale, sportul simţeam că mă ajută cu adevărat. A fost un real ajutor în adoptarea unei diete sănătoase şi menţinerea ei.
• Făcând dezvoltare personală – indiferent ce pornire interioară mă  determina să mănânc junk food, problema era la mine! Nu necazurile din exterior sau tentaţiile sunt de vină! Caută modalităţi sănătoase de a face faţă tentaţiilor şi necazurilor inerente vieţii. Poţi face asta pe cont propriu sau poţi apela la un psihoterapeut. Reţine un lucru, niciodată problema nu e problema, ci felul în care te raportezi la problemă e problema!

Regim alimentar sănătos? Slăbit zeci de kile? Orice e posibil!

Ai suferit destul? Vrei să schimbi ceva? Dacă da, începe de ACUM! Nu mai amâna! Nu lăsa pe „mâine”! 🙂

În final, nu-ţi doresc succes, ci voinţă, pentru că dacă ai voinţă, succesul va veni cu siguranţă! E doar o chestiune e timp!

Spor!