-
Bigorexia, boala care afecteaza 10% din tinerii care merg la sala de sport
Sportul este sanatos, iar pentru buna functionare a fizicului si psihicului nostru este necesar sa facem zilnic sport. Dar, la ce ne referim cand spunem „sport”? Evident ca in acest context nu ne referim la sah sau vanatoare! In paranteza fiind spus, din punctul meu de vedere vanatoarea nu este sport, este crima cu premeditare! Dar, sa revenim! Acum ne referim la sportul care se face cu ajutorul corpului fizic, sportul care pune sangele in miscare. In zilele noastre este tot mai la moda sportul facut in sala de forta. Nimic rau in asta! Doar ca.. observ la sala la care merg un numar destul de mare de barbati care par a nu se mai satura sa-si…
-
Carti despre psihologia cuplului
Atunci cand dorinta a doi oameni converge spre ideea unei relatii, se naste un cuplu. La inceput totul este frumos si placut dar, cu timpul, tindem sa uitam un aspect important, acela ca cuplul este un organism viu care are nevoie de atentie si devotament, la fel ca un bebe. Este un mit ca, odata format, cuplul va fi okay de la sine, fara ca noi sa ne aducem zi de zi aportul la asta. Vad adesea in sedintele de consiliere de cuplu oameni care incep sa realizeze faptul ca relatia de cuplu, iar mai apoi familia, este ceva ce cream si crestem impreuna. Partenerii incep sa constientizeze ca pentru bunul mers al relatiei trebuie…
-
De la judecata la empatie
Toate trasaturile caracteristice ale lumii se regasesc in noi insine, in fiecare dintre noi. Ne spunem adesea ca noi nu suntem rai, noi nu suntem criminali, noi nu suntem violatori, noi nu suntem hoti sau omul rau de vis-a-vis. Si avem dreptate! Intr-un fel, noi nu suntem, dar am putea fi! Am putea fi pentru ca toate caracterisiticile acestei lumi se regasesc si in noi insine. Nu sunt un criminal, dar in anumite conditii, as putea oare comite o crima? Nu sunt un hot, dar in anumite conditii, as putea fura ceva? Desigur ca da! Nici „ei” nu erau „naspa” pana intr-un punct al existentei lor cand conditiile au fost…
-
Nu crede tot ce gandesti!
Atunci cand cunoastem pe cineva despre care consideram ca are autoritate intr-un anumit domeniu creierul nostru porneste „din oficiu” cu premisa ca omul respectiv stie ce spune si acceptam de bun tot ce spune. Abia dupa ceva timp realizam ca avem si noi un filtru personal prin care putem trece ce auzim din exterior, realizam ca putem sa vedem daca se potriveste sau nu pentru noi un anumit sfat, si, poate cel mai important, realizam ca omul din fata noastra este om si, oricat de expert ar fi, poate gresi si el cateodata. Sa invatam sa trecem prin filtrul personal ce auzim din exterior este un lucru extrem de bun, ne…
-
Cum sa evitam sa fim furiosi?
Furia este o emotie primara de scurta durata a carei manifestare poate cu usurinta scapa controlului constient. Am spus-o de multe ori si simt nevoia sa ma repet: emotiile nu pot fi controlate. Emotiile sunt un val de energie, un val care vine si pleaca. La fel cum nici valurile marii nu le poti controla, nu poti controla nici emotiile. Ceea ce putem insa sa facem este sa invatam sa le intelegem natura, sa le acceptam si sa le integram, deci, practic, ceea ce putem face este sa invatam cum sa raspundem la o anumita emotie intr-o maniera cat mai okay. Daca intri in mare si stai in apa pana la…
-
Groapa de pe drum. Capitole din viață
Capitolul 1 din viața meaMerg pe stradă. Este o groapă mare pe drum. Cad în ea. Sunt pierdut și neajutorat. Nu e vina mea că am căzut, dar îmi ia o veșnicie să găsesc o cale să ies din groapă. Capitolul 2 din viața meaMerg pe aceeași stradă. Este o gaură mare în ea. Mă prefac că nu o văd. Cad din nou. Nu îmi vine să cred că sunt în același loc. Nu e vina mea, dar tot îmi ia o grămadă de timp să ies din groapă. Capitolul 3 din viața meaMerg pe aceeași stradă. Este o gaură mare în drum. O văd, dar tot cad în ea.…
-
Parintii, copiii, stima de sine si scenariul de viata
Incep acest articol prin a spune ca fiecare dintre noi – chiar si crescand intr-o familie unde domina o atmosfera sanatoasa si protectiva – am fost intr-o oarecare masura afectati negativ. De ce? Pentru ca nu exista parinti perfecti si nu exista mediu perfect, prin urmare, nu exista nici copii deveniti un adult perfect. Parerea proasta despre noi insine este direct proportionala cu numarul de rejectii si critici pe care le-am primit in copilarie. Ne place de noi insine si ne acceptam asa cum suntem direct proportional cu gradul de iubire si acceptare pe care ne-au aratat-o parintii nostri in copilarie. Adesea un individ este limitat in capacitatea de a…
-
Nicio relatie nu este sortita esecului
Citind titlul acestui articol, Nicio relatie nu este sortita esecului, probabil ca va spuneti ca am luat-o pe aratura rau de tot! Va rog sa ma lasati pe aratura mea si sa continuati totusi sa cititi articolul. Cum adica nicio relatie nu este sortita esecului, cand atat de multe cupluri se destrama?! Ei bine, cei mai multi dintre noi spunem despre ceva ca „a meritat” in momentul in care ne atingem obiectivul. La fel facem si in ceea ce priveste relatiile de cuplu. Intram intr-o relatie cu capul sus, cu anumite asteptari si iesim din ea mai mult sau mai putin sifonati.. Dezamagirea este la fel de mare precum sunt si asteptarile…
-
Cine sunt „Eu”?
In 3 mituri despre cine esti tu am vazut ca in general cautam sa ne construim o imagine de sine bazandu-ne pe feedback-ul extern. Daca lumea considera ca e important sa avem avutii, tindem si noi sa credem ca acest aspect al existentei este important si incepem a defini „cine sunt eu” prin prisma avutiilor sau lipsurilor noastre. Raspunsul la „Cine sunt eu?” cred ca se gaseste mai degraba in interior. Pentru a-l gasi insa, trebuie sa stingem luminile, reflectoarele care lumineaza ego-ul, sa ne deconectam de la simturile noastre externe si sa ne conectam la interior. Daca inchidem ochii si stam in liniste, in scurt timp vom auzi o voce. Unii…
-
In cautarea adevarului
Un mare maestru Zen deschide ochii la sfarsitul unei meditatii si vede in fata sa un individ ce-si frangea mainile in tacere, asteptand ca inteleptul sa-l observe. Dupa cateva clipe maestrul il intreaba: – Ce cauti? – Adevarul, preainteleptule! – De ce? – M-am saturat de viata asta. Mereu aceleasi lucruri si mai toate neplacute. Vreau sa aflu, sa stiu, sa devin un initiat sau un intelept. Asa ca tine! Cere orice, pune-ma la incercare, dar invata-ma! – Bine. Uite, intoarce-te acasa, la familia ta. – Da, maestre! – Scoala-te maine dimineata, spala-te, mananca apoi pleaca la munca ta! Fa-ti datoria, reintoarce-te acasa, odihneste-te. Dupa aceea.. Ajuta-i pe ai tai, mananca,…
