Articole despre: Psihoterapie slabire
-
Efectele antidepresive ale postului intermitent
În acest material video, psihiatrul american Tracey Marks vorbește despre cum BDNF este un fel de îngrășământ pentru creier. BDNF înseamnă Brain-derived neurotrophic factor, mai pe românește factor neurotrop derivat din creier și este scăzut la persoanele care sunt deprimate. BDNF stimulează creșterea celulelor nervoase din hipocamp și din alte regiuni ale creierului. Creșterea celulelor noi este mecanismul din spatele plasticității creierului. Este bine să ai un creier cât mai plastic sau flexibil posibil. Adică, vrei să poți forma noi conexiuni neuronale care te ajută să te adaptezi la schimbările din mediul tău. BDNF face ca acest lucru să se întâmple. BDNF crește, de asemenea, serotonina, astfel încât atunci când…
-
Psihoterapie pentru slăbit
Greutatea corporală este unul dintre factorii de stres pentru mulți dintre noi. În zilele noastre pare tot mai greu să ne menținem greutatea corporală în limitele sănătoase și tot mai mulți sunt cei care apelează la tot felul de diete de slăbit pentru a scăpa de surplusul de kilograme. Cu toate că există nenumărate diete, știm cu toții că nu este deloc ușor să slăbim și cu atât mai puțin este ușor să ne menținem la greutatea optimă un timp îndelungat, păstrându-ne în același timp și sănătatea. Ceea ce face să fie greu să slăbim, iar acest aspect este adesea omis, este psihologia noastră personală. Da, ne-am îngrășat pentru că…
-
Psihologia pierderii in greutate (slabirii)
Cand dorim sa dam jos cateva kilograme, de cele mai multe ori ne gandim ca e cazul sa ne apucam sa facem sport si sa mancam mai sanatos. Sala de sport si dieta, cam astea sunt cele doua solutii la care apeleaza oamenii atunci cand doresc sa dea jos cateva kilograme. Cele doua optiuni sunt bune si s-au dovedit a fi utile in cazul multor supraponderali, dar, desi utile, de multe ori nu sunt suficiente pe termen lung. Omul poate ajunge sa piarda in greutate, insa adesea kilogramele tind sa revina. Oare de ce se intampla acest lucru? Factorii psihologici implicati in slabire/ingrasare Pentru (re)ingrasare exista explicatii ce tin de medicina (diverse…
