Articole despre: Psihoterapie mindfulness

Am fost contactat recent de o persoană care mi-a spus direct că are nevoie urgent de mindfulness pentru dificultățile cu care se confruntă. Formularea mi s-a părut relevantă, pentru că reflectă o confuzie tot mai des întâlnită, ideea că mindfulnessul ar fi, în sine, o formă de psihoterapie. Nu este. I-am explicat că mindfulnessul nu reprezintă o școală de terapie acreditată și nu înlocuiește un proces psihoterapeutic structurat. Mindfulnessul este, în esență, un set de practici și tehnici care dezvoltă atenția conștientă, observarea fără reacție automată și o relație mai echilibrată cu gândurile, emoțiile și senzațiile corporale. Poate fi foarte util, dar utilitatea lui depinde de context, de obiective și…