De ce îi judecăm pe ceilalți?

De ce îi judecăm pe ceilalți? Pentru că mintea caută rapid sens și control.

Dar problema nu e că judecăm. Problema e că o facem automat.

Pemite-mi să-ți fac doar trei recomandări legat de judecata altora.

Prima recomandare: Oprește etichetarea.

Când îți vine gândul „e leneș”, „e prost”, „e superficial”, reformulează: „face ceva ce nu înțeleg” sau „văd doar o parte”. Schimbarea limbajului reduce reacția emoțională.

A doua recomandare: Întreabă-te ce te atinge din ceea ce se întâmplă.

Dacă ceva la altcineva te irită puternic, întreabă-te: „Ce anume din asta mă deranjează pe mine?”
De multe ori nu e despre celălalt, ci despre o limită sau o frică personală.

A treia recomandare: Amână verdictul.

Spune-ți explicit: „Nu am suficiente date.” Această pauză de câteva secunde scade judecata impulsivă și îți crește claritatea.

Judecata nu dispare. Dar poate fi încetinită. Iar între reacție și răspuns apare spațiul în care ai de ales.

Întrebarea cheie: vrei să ai dreptate rapid sau să înțelegi mai bine?