Tratat de psihoterapie cognitiv-comportamentala – Irina Holdevici

Descriere

„Tratat de psihoterapie cognitiv-comportamentală”, semnată de prof. univ. dr. Irina Holdevici, este una dintre cele mai cunoscute lucrări de referință din psihologia românească pe tema terapiei cognitiv-comportamentale (TCC) – abordarea terapeutică cu cea mai solidă bază de cercetare științifică din psihoterapia modernă.

Cartea explică, într-un limbaj clar și bine documentat, principiul de bază al TCC: stările afective negative – depresia, anxietatea, atacurile de panică, iritarea – și comportamentele dezadaptative au la origine modul distorsionat în care oamenii gândesc despre ei înșiși, despre lume și despre viitor. Aceste gânduri eronate apar adesea și la persoane cu un nivel intelectual ridicat, persistă în contradicție cu realitatea și conduc, în timp, la comportamente autoblocante sau autodistructive. Dacă te interesează cum funcționează concret acest mecanism, articolul nostru despre disonanța cognitivă explică pe larg cum gândurile contradictorii ne influențează deciziile de zi cu zi.

Demersul terapeutic descris în tratat pune accentul pe tehnici de restructurare cognitivă, pe principiile învățării pentru a obține schimbări la nivel comportamental și pe rezolvarea de probleme ca element central al tratamentului. Un avantaj important al TCC, evidențiat și în carte, este faptul că psihoterapia prin această metodă este limitată în timp, are obiective clar definite și rezultate care pot fi, de cele mai multe ori, cuantificate.

Cartea documentează eficiența terapiei cognitiv-comportamentale în:

• tulburări anxioase (anxietate generalizată, atacuri de panică, agorafobie, fobii multiple, fobie socială);
• tulburări depresive;
• tulburarea de stres posttraumatic;
• tulburări determinate de abuzul de substanțe;
• cazuri mai complexe, precum tulburările de personalitate.

Pentru cine este recomandată

Tratatul este potrivit atât pentru specialiști (psihologi, psihoterapeuți la început de drum, studenți la psihologie), cât și pentru cititorul nespecialist care vrea să înțeleagă mecanismele din spatele anxietății sau ale depresiei pe care le trăiește sau le observă la cineva apropiat. E o lectură utilă și pentru cei care urmează deja un proces de psihoterapie individuală și vor să înțeleagă mai bine „de ce funcționează” tehnicile pe care le exersează în ședințe. De exemplu, exercițiul de relaxare musculară progresivă, una dintre tehnicile complementare folosite frecvent alături de TCC în gestionarea anxietății.

Despre autor – Irina Holdevici

Irina Holdevici este profesor universitar de psihologie și psihoterapie, autoare a peste 100 de studii științifice și peste 20 de cărți de specialitate. Are specializări în psihoterapie, psihopatologie și psihologia sportului, este psihoterapeut formator în psihodiagnostic clinic și psihoterapie, președintă a Societății Române de Sugestie și Hipnoză, vicepreședintă a Colegiului Național de Psihoterapie și membră în Comitetul Director al Federației Europene de Psihologie a Sportului.

TCC este una dintre direcțiile de formare pe care le-am studiat și eu de-a lungul timpului, alături de analiza tranzacțională și terapia sistemică.

Detalii carte

Întrebări frecvente

Ce este terapia cognitiv-comportamentală (TCC)? TCC este o formă de psihoterapie limitată în timp, cu obiective clare și măsurabile, care pleacă de la ideea că emoțiile negative și comportamentele disfuncționale sunt întreținute de gânduri și interpretări distorsionate, nu doar de evenimentele în sine.

Pentru ce probleme este eficientă TCC, conform acestei cărți? Cartea documentează rezultate eficiente ale TCC în anxietate generalizată, atacuri de panică, agorafobie, fobii, depresie, stres posttraumatic, abuz de substanțe și, în cazuri mai complexe, tulburări de personalitate.

Are sens să citesc acest tratat dacă nu sunt specialist? Da, dar e un volum dens, mai degrabă un manual de referință decât o carte de popularizare. Dacă vrei o introducere mai accesibilă în TCC înainte de a aborda tratatul, sau vrei sprijin pentru o problemă specifică (anxietate, depresie), te poți programa direct la o ședință de psihoterapie individuală.