Atacurile de panică pot fi experiențe incredibil de copleșitoare și tulburătoare, lăsându-i adesea pe cei afectați cu sentimentul de neputință și anxietate în legătură cu următorul episod (anxietate anticipatorie). Dacă te aflii în mijlocul unui atac de panică, este esențial să știi că există strategii imediate pe care le poți folosi pentru a recâștiga controlul….
Am întâlnit adesea această întrebare și temere în cabinetul de psihologie din Timișoara, dar și în discuțiile din psihoterapia online cu oameni de pesre tot din lume. Atunci când trăim un atac de panică în toată splendoarea sa, putem avea impresia că suntem la un pas de a ne da duhul. Inima bate tare, respirația…
Te trezești dimineața cu un nod în stomac sau în gât, fără să știi exact de ce? Ai gânduri care se rotesc în cerc și nu te lasă să te concentrezi, să te relaxezi sau să dormi liniștit? Dacă te recunoști în asta, să știi că nu ești singur și nu e „doar în capul…
Anxietatea și atacurile de panică sunt unele dintre cele mai des întâlnite simptome din sfera psihologică. Aproape toată lumea experimentează anxietate măcar o dată în viață. Uneori este nevoie de psihoterapie pentru a depăși aceste stări neplăcute, alteori însă doar câteva ajustări în stilul nostru de viață pot fi suficiente. Una dintre cele mai bune…
Iată sfatul psihologului pentru toți cei care se confruntă cu anxietate, atacuri de panică, stres și depresie: faceți sport! Pe lângă psihoterapie, sportul, mai ales cel făcut în natură, este dovedit a fi de un real ajutor atunci când nu ne simțim bine. Aproximativ 75% până la 90% din vizitele la medic sunt pentru boli…
Astăzi vă invit să vedeți un discurs al lui Matt Campion, care spune povestea propriei sale experiențe de sănătate mintală, care l-a inspirat să co-creeze campania #IAMWHOLE și să schimbe modul în care abordăm problema sănătății psihice în mass-media. Matt este fondator și director de creație la Spirit Media UK.
Aproape fiecare dintre noi am experimentat măcar odată în viață anxietatea. Știm că este ceva înspăimântător și că stările neplăcute ne duc adesea cu gândul la posibilitatea de a muri sau de a înnebuni. Anxietatea se caracterizează printr-o stare de neliniște și teamă, un sentiment de insecuritate, însoțit de manifestări fiziologice precum transpirație, bătăi rapide ale inimii,…
Atunci când vorbim despre un atac, presupunem existența unui atacator și a unui atacat. Cu alte cuvinte, de obicei presupunem că interiorul este atacat de ceva din exterior. Eu este atacat de el, sau noi este atacat de ei. Este oare la fel și în cazul unui atac de panica? Ce este panica care ne…
Anxietate, atacuri de panica, o gramada de frici si temeri. Dar, sunt ele justificate? Au ele un corespondent in realitatea obiectiva?
Dragi prieteni, Am observat că tot mai mulţi oameni caută pe internet păreri despre cum este la mine în terapie, despre cum e la seminariile de dezvoltare personală pe care le susţin, dacă sunt utile ș.a.m.d. Pentru a veni în ajutorul acestor oameni, vă rog pe cei care aţi beneficiat de serviciile oferite de mine,…
